Как научиться себя любить. Упражнение Волшебный Помощник

👁 23

Если вы читаете эту статью, наверняка интересуетесь психологией и знаете о том, насколько важно любить себя!

На всякий случай напомню вам, о том, что без любви к себе, не возможно:

  • Построить счастливые отношения с партнёром
  • Полностью реализоваться в карьере или бизнесе
  • Жить полноценной жизнью, без оглядки на чужое мнение

Именно на любви к себе основана и  самооценка, и самоуважение. Человек, который по-настоящему любит себя, никогда не позволит поставить себя в позицию жертвы и не допустит зависимых отношений.



Все это понимают, но, к сожалению, далеко не все знают, как можно  эту любовь.

Вам трудно понять, любите ли вы себя, пройдите вот, такой простой и очень лёгкий тест:

Любите ли Вы себя? Тест

Если вы, все-таки любите себя не достаточно, давайте этому учиться!

Знаю, не понаслышке, что, взять и просто так полюбить себя не просто, иногда для этого нужен Волшебный  Помощник.

Это может быть любой волшебник или Фея, а может быть, еще какой-то сказочный герой..

Упражнение

Часть 1

  1. Представьте себе, что ваш Волшебный Помощник  приехал к вам в гости и поселился с вами в одной комнате и сопровождает вас везде.
  2. Волшебный Помощник относиться к вам, настолько хорошо, что прощает вам все и старается всегда и во всем помочь и поддержать вас
  3. Волшебный Помощник думает о том, как вы себя чувствуете и насколько вам комфортно здесь и сейчас
  4. Если он видит, что вам что-то мешает, старается вам помочь, поддержать и подбодрить
  5. Научите слышать его слова поддержки
  6. Заведите себе маленький, красивый блокнотик и записывайте их
  7. Важно, чтобы Волшебный помощник, обращался к Вам по имени, примерно так: «Саша, я люблю и поддерживаю тебя, только потому, что ты есть. Мне важно, чтобы ты не только работал(а), но и отдыхал(а). Давненько ты ходил … Давай мы с тобой съедим …. А еще купим тебе …» Волшебный Помощник может быть с юмором: «Спокойствие, только спокойствие, все равно ты самый (ая) лучший(ая) в мире…»
  8. Важно помнить, что Волшебный Помощник только ваш и отвечает лишь за заботу к вам. Об остальных людях позаботятся их Волшебные Помощники.

 

Часть 2

  1. Когда вы привыкните к своему Волшебному помощнику и окончательно поверите ему, позвольте ему или ей объясниться вам в безусловной любви
  2. Запишите объяснение в любви  и прочитайте его
  3. Если что-то хочется подправить, сделайте это
  4. Перепишите объяснение в любви Волшебного Помощника  
  5. Прочитайте его, записывая на диктофон
  6. Если умеете, наложите голос на красивую музыку или звуки природы
  7. Слушайте каждый день и если приходят новые мысли, перезапишите.

P.S. Упражнение немого похоже на это:

Универсальная помощь для работы со страхами, виной, низкой самооценкой

Отличие в том, что безусловная любовь не нуждается в доказательствах..

Читайте еще:

Мои техники и упражнения

 

Наталия Филимонова
2018-08-20
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?