Если вы читаете эту статью, наверняка интересуетесь психологией и знаете о том, насколько важно любить себя!
На всякий случай напомню вам, о том, что без любви к себе, не возможно:
- Построить счастливые отношения с партнёром
- Полностью реализоваться в карьере или бизнесе
- Жить полноценной жизнью, без оглядки на чужое мнение
Именно на любви к себе основана и самооценка, и самоуважение. Человек, который по-настоящему любит себя, никогда не позволит поставить себя в позицию жертвы и не допустит зависимых отношений.
Все это понимают, но, к сожалению, далеко не все знают, как можно эту любовь.
Вам трудно понять, любите ли вы себя, пройдите вот, такой простой и очень лёгкий тест:
Любите ли Вы себя? ТестЕсли вы, все-таки любите себя не достаточно, давайте этому учиться!
Знаю, не понаслышке, что, взять и просто так полюбить себя не просто, иногда для этого нужен Волшебный Помощник.
Это может быть любой волшебник или Фея, а может быть, еще какой-то сказочный герой..
Упражнение
Часть 1
- Представьте себе, что ваш Волшебный Помощник приехал к вам в гости и поселился с вами в одной комнате и сопровождает вас везде.
- Волшебный Помощник относиться к вам, настолько хорошо, что прощает вам все и старается всегда и во всем помочь и поддержать вас
- Волшебный Помощник думает о том, как вы себя чувствуете и насколько вам комфортно здесь и сейчас
- Если он видит, что вам что-то мешает, старается вам помочь, поддержать и подбодрить
- Научите слышать его слова поддержки
- Заведите себе маленький, красивый блокнотик и записывайте их
- Важно, чтобы Волшебный помощник, обращался к Вам по имени, примерно так: «Саша, я люблю и поддерживаю тебя, только потому, что ты есть. Мне важно, чтобы ты не только работал(а), но и отдыхал(а). Давненько ты ходил … Давай мы с тобой съедим …. А еще купим тебе …» Волшебный Помощник может быть с юмором: «Спокойствие, только спокойствие, все равно ты самый (ая) лучший(ая) в мире…»
- Важно помнить, что Волшебный Помощник только ваш и отвечает лишь за заботу к вам. Об остальных людях позаботятся их Волшебные Помощники.
Часть 2
- Когда вы привыкните к своему Волшебному помощнику и окончательно поверите ему, позвольте ему или ей объясниться вам в безусловной любви
- Запишите объяснение в любви и прочитайте его
- Если что-то хочется подправить, сделайте это
- Перепишите объяснение в любви Волшебного Помощника
- Прочитайте его, записывая на диктофон
- Если умеете, наложите голос на красивую музыку или звуки природы
- Слушайте каждый день и если приходят новые мысли, перезапишите.
P.S. Упражнение немого похоже на это:
Универсальная помощь для работы со страхами, виной, низкой самооценкойОтличие в том, что безусловная любовь не нуждается в доказательствах..
Читайте еще:
Мои техники и упражнения