«Мне нужно расти, нужно становиться лучше!» В последнее время у блогеров это очень частая тема. Чем больше ты планируешь, тем больше в тебе энергии. Это очень важно! Сегодня или никогда! Если ты не развиваешься – ты деградируешь.

Вторая тема, которая витает в воздухе, – выгорание. Как бы так развиваться, чтобы не сгореть? И не получить выбитое в камне «Сгорел на работе»? Или где вы сгораете? На учебе? В семье?

Как найти баланс

Как его искать, непонятно. У каждого он свой. Но если у вас нет ценности себя как обычного человека, чтобы вы ни делали, вы будете ухудшать свое самоощущение. Например, чувствуете вы себя неудачником, новая дорогая машина будет усиливать это ощущение, но никак не наоборот.

Если у вас «синдром самозванца», значит, всегда будет ощущение, что надо лучше, чтобы снова и снова подтверждать свой статус хорошести. Это отвратительно – жить с таким слоганом в голове. Я бы предложила пойти в терапию и начать работать с ценностью себя «в лаптях». Ценность себя дает нам честность с самим собой.

Представьте вариант: у вас столько денег, сколько вам хочется, и вы выбираете работу. Каковы будут критерии выбора? Выпишите их. Думаю, будет что-то про интерес, удовольствие, уважение, самореализацию, развитие.

Противоположный вариант: у вас нет денег и вам нужно кормить детей, платить за квартиру. Какие критерии выбора в таком случае? У большинства: главное, чтобы платили. Не важно как относятся к вам, интересно вам или нет. Вообще ничего не важно. Есть цель и ее нужно достичь.

Зачем быть лучшим?

Когда наше развитие переходит из ряда удовольствия в ряд «надо быть лучшим», мы превращаемся в тех, кто перестает замечать себя. Зачем вам нужно быть лучшим специалистом? Относительно кого вы меряете? Кто ваш эталон? Это сложные вопросы, на которые люди обычно не отвечают. Некогда.

Чтобы задать себе такой вопрос, нужно усомниться в том, что ваша ценность не в вашей должности и уровне дохода. Наша ценность в факте нашего бытия. Сам факт нашего существования – уже величайшая ценность.

Но нас учили обратному: пять – хорошо, два – плохо. Вот мы и начали стремиться. Но мир развивается настолько быстро, что за ним не угнаться. Мы всегда проигрываем. Здесь хочется начать вас пугать, чтобы вы испугались и начали искать баланс между надо и хочу, могу и должен. Баланс между действиями, стремлениями, принятием себя и отдыхом.

Выгорание – очень сложный процесс. В него попадаешь незаметно. Точнее, заметно, но его игнорируют. Это происходит, потому что в голове стоит цель «быть лучше». Давайте хотя бы разберемся, что это значит для вас. Может, правда, стоит туда стремиться, и вам осталось совсем чуть-чуть.

• Лучше кого вы хотите быть? Мамы, папы, брата, соседа, кого-то из людей. Записывайте.
• В чем именно вы хотите быть лучше? Нарисуйте две колонки: в одной вы, в другой ваш идеал. Пишите, мама такая-то, я хочу быть лучше и делать так-то. Так вы хотя бы будете понимать, куда вы мчитесь.
• Зачем вам быть лучше? Чтобы что? Чтобы доказать, что вы не такой? Или потому что вам не хватает сейчас компетенций? Записывайте.

А теперь проверьте, какие чувства у вас все это вызывает? Как вам эти осознания? Вы действительно хотите быть лучше? Или вы уже хороши?

Если желание остается, попробуйте хотя бы произнести вслух, глядя на фотографии этих людей: «Мама (или Эйнштейн), я пока хуже тебя, но мне очень хочется быть лучше в том-то и том-то».

Представьте, что вы достигли этого. Кому вы преподнесете свою победу? Кто должен узнать о ней первым? Если это мама и вы хотите, чтобы она вами гордилась, то это тема вашей работы с психологом. Вам не хватило маминой любви. Если это злость, я добился, а вы надо мной смеялись – это ваши непрожитые обиды.

В наших стремлениях, особенно, если мы их плохо осознаем, могут быть скрыты наши раны и боль. И лучше разобраться с ними, чем пытаться себя истязать достижениями. Вы, конечно, достигните, я верю в силу воли людей и упрямство. Но вот счастливее не станете. А можно и счастливым быть, и отдыхать, и любить, и работать, и достигать. Главное – остановиться, осмотреться и почувствовать себя. Вы уже нормальный и вы уже ценный.