Львиную долю нашего времени занимает наша рабочая деятельность. В среднем это 40 часов в неделю и около 2000 часов в год. Это 86 полноценных суток, т.е. почти 3 полноценных месяца в год уходят на работу. Именно поэтому важно позаботиться о том, чтобыработаприносила положительные эмоции. Согласитесь, что получать от своей деятельность удовлетворение, положительные эмоции, любить свою работу действительно важно. И если вам это важно, то стоит затронуть тему «дела жизни».
Дело жизни – это неделона всю жизнь. Это дело, которое приносит ощущение жизни. Оно достигается для каждого по-разному. Для кого-то через вклад в мир, для кого-то через удовольствие от процесса, для кого-то через уважение, признание других людей. Это наши ценности. Именно их необходимо определять в первую очередь.
Задайте себе вопрос: «Что для меня ценно в моей рабочей деятельности?». Можете пофантазировать и представить работу мечты. Это очень важно –найтии написать свои ценности. Для кого-то важен свободный график. Для кого-то отпуск раз в 2 месяца. Для кого-то наличие или отсутствие контакта с людьми. Для кого-то уважение. Здесь все индивидуально.
Ценности – это рельсы, по которым мы едем. С них нельзя сворачивать. Если для вас важно уважение, а вы его не получаете на своей работе, то будете чувствоватьсебяподавленно. Таким образом, вы съедете со своих рельс. Представьте паровоз, который пытается ехать не по рельсам. Не самый эффективный способ.
Следующий шаг – определить смысл. Как такового общего смысла для каждого человека нет, каждый привносит его самостоятельно. Для того, чтобы его определить вспомните любимую работу или представьте таковую. Задайте себе вопрос: «Ради чего большего, чем деньги, комфорт, защищенность, вы делаете ее?». Запишите ответ на листочек и снова спросите еще раз: «А это вот (в ответе), ради чего большего?». Получив ответ снова спросите: «А это ради чего большего?». Задавайте этот вопрос и пишите ответы до тех пор, пока не выйдете на эмоциональный подъем. Как только у вас появится ощущение радости или вдохновения, а может озарения, то значит этот ответ ваш, этот смысл ваш. Запомните его, это очень важное открытие.
После того,каквы обнаружили ценности и смысл – переходим к самой главной части. К открытию дела жизни. На самом деле, задав 2 простых вопроса можно легко его определить. Эти вопросы следующие: «Что я хочу делать настолько сильно, что даже готов доплачивать за это (при наличии возможности) лишь бы это делать?»; «Что я хочу делать, но сильно боюсь, что у меня не получится?». Если на эти 2 вопроса придет1ответ, то возможно это именно та деятельность, которой вам следует заниматься.
Если эти вопросы не помогли, то проделываем следующее упражнение. Берем листок бумаги и пишем то, чем вы любите заниматься. Абсолютно все, что приходит в голову. Минимум 20 пунктов. После этого пишем список того, что вы умеете делать, тоже минимум 20 пунктов. И третий список того, за что вы можете получать (пусть даже потенциально) доход, тоже 20. После этого составьте 4 списка: 1й – то, что попало во всех 3 списка; 2й – то, что попало в «люблю» и «умею»; 3й – «люблю» и «доход»; 4й – «умею» и «доход».
Взгляните на эти 4 списка. Если у вас есть занятия в первом списке, то это серьезная заявка на «дело жизни». Второй список называется «счастливый и бедный». Это хорошее положение дел. Вам осталось придумать способ как зарабатывать больше. Ведь дело вы свое любите и умеете его делать. Третий список называется «мечта». Деньги в каком-то количестве будут, но больших результатов без мастерства не достигают. Здесь необходимоначатьдостигать умения и улучшать свои навыки и знания. Четвертый список называется «скука». Зачастую это рутинная работа и с нее сложно уйти, потому что не хочется терять стабильность под ногами. В этом случае необходимо подумать над тем, как привнестилюбовьк своей работе. Взглянув на эти 4 списка можно сделать выводы и работать в сторону налаживания гармонии между «люблю», «умею» и «доход». Если есть эти 3 составляющие, то это будет дело жизни, дело которое будет привносить ощущение жизни.
Возвращаясь к ценностям и смыслу. Деятельность должна стоять на ценностях и двигаться вместе со смыслом. Например, у вас есть ценность – честность, а на работе заставляют привирать. То долго вы не выдержите на этой работе. Поэтому, прежде, чем заняться какой-либо деятельностью – проверьте, а не противоречит ли она вашим ценностям и даже принципам, по которым вы живете. И второе, оцените насколько с помощью этого дела можно реализовать свой смысл, который вы открыли. Если это возможно и ценности не противоречат, есть «люблю», «умею», «доход», то это ваше дело жизни, в котором вы можете себя начать или продолжать реализовывать. А о том, как эффективно это сделать - читайте во второй части статьи!
© 7 Пространств | Уволь своего психолога!
