Как не уронить самооценку и не потерять любовь к себе?

👁 4

Самооценка важна для самореализации, становления себя, как личности, формирования успеха и желаемых результатов в жизни. Но не всегда самооценка и, соответственно, то, что мы имеем в жизни оправдывает наши ожидания. Давайте посмотрим, что мешает иметь здоровую самооценку и в чем причины низкой?

  • Детские травмы. Когда в семье с самого детства не принято иметь хорошую самооценку, то откуда она появится во взрослом возрасте? Воспитание, основанное на жесткой критике, сравнении с другими, полном непонимании и отсутствия индивидуального подхода, приводит к большим неудачам в жизни и низкой самооценки, особенно во взрослом возрасте.
  • Ложные убеждения. Многие считают, что иметь достаточно высокую самооценку «стыдно» и по тем или иным причинам неприемлемо. Например, хорошая самооценка портит человека и его характер; людей с достаточной самооценкой недолюбливают, избегают; высокая самооценка удел эгоистов и прочих неприятных людей. И так далее. Имея подобные установки, вряд ли возникнет желание создавать достаточную самооценку и вообще стремиться к ней. А в результаты оставляют желать лучшего.
  • Склонность к критике. Люди, которые критикуют себя, автоматически критикуют других и наоборот. Речи о нормальной самооценки здесь не идет. У «критиков» самооценка всегда низкая и это качество мешает не только в формировании здоровой самооценки, но и блокирует успех в ряде других важных жизненных ситуаций.
  • Непонимание, как себя любить и что это вообще возможно. Многие убеждены, что если хвалить себя и искренне думать о себе хорошо, скатишься в сторону деградации и непременно случится что-то плохое. Другие не понимают, как можно вообще хорошо о себе думать, «если у каждого огромное количество недостатков». Отсюда все вытекающие последствия. Результаты в жизни получаются неудовлетворительными.
  • Синдром отличника. Казалось бы, что плохого стремиться делать все идеально? Ведь чаще всего таким людям это блестяще удается. Но проблема в фундаментальном мотиве, на котором все это создается. Все построено изначально на низкой самооценки, недостатке любви и собственной ценности, желании заслужить признание, как у себя, так и у окружающих, в также критике, постоянном напряжении и отсутствии искренней радости от жизни.
  • Отсутствие предназначения. Дела, от которого горят глаза. Все для галочки. Эмоции от собственных действий и самооценка соответствующие.

Как поставить самооценку на свое место и сохранить ее на этом уровне?

  • Проработать детские травмы. Корень зла родом из детства необходимо проработать так или иначе. Исцеление внутренних травм дает здоровый фундамент для выстраивания себя, собственной самооценки и жизни в целом.
  • Распрощаться с ложными убеждениями. Это поможет не только разобраться с самооценкой, но расширить свой кругозор, поменять мировоззрение, увидеть нереализованные возможности и почувствовать себя счастливыми.
  • Научиться любить себя. И понять, что настоящий рост и качественные события в жизни появляются именно из состояния любви к себе.
  • Избавиться от любой критики. Критика оказывает влияние не только на самооценку и любовь к себе, но и заставляет жить в постоянном напряжении и депрессивном эмоциональном фоне. А настроение и эмоции наше все, особенно если речь идет о счастье и жизненных результатах.
  • Пройти курс психотерапии. Можно работать над собой самостоятельно, но если чувствуете, что не справляетесь, лучше обратиться к психологу или психотерапевту. Специалист поможет за несколько сессий решить внутренние проблемы, накапливающиеся десятилетиями, вы сэкономите время и сразу же почувствуете облегчение.
Полезно? Поделись статьей в Вконтакте или Фейсбук в 1 клик!


2021-10-10
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (Psih Портал)

Что интересного на портале?