Если честно, то моя голова, так же как и головы других людей, подвержена появлению негативных мыслей. И раньше я бы сказала, что  к сожалению. А теперь у меня другое мнение на этот счет. И я решила поделиться своим успешным опытом в решении этого вопроса. 

Отслеживая свою реакцию на прокручивающуюся негативную мысль и последующие действия, я пришла к выводу, что ум просто отбрасывает ее. Ум хочет удовольствия, а все что не подходит под категорию  «удовольствия» он просто игнорирует. То есть получается эдакая игра в горячую картошку. Помните, как в детстве — нужно отбить летящий мяч, ту самую горячую картошку?

То есть механизм происходящего примерно такой: в мою голову приходит негативная мысль (например, я тревожусь за кого-то из близких мне людей, вначале появилась мысль, а за тем появляется образ этого негативного события) — ум ее быстренько «отбивает». Делает вид, что ни чего не произошло и отчаянно успокаивает сам себя: «нет, на самом деле я хочу, чтобы было так то», «нет, это просто мои выдумки, переживания…». Понимаете, ум включается в игру отрицания. Он, как страус «прячет голову в песок» и говорит: «Если я этого не вижу, значит этого нет».

Но к чему приводит такая тактика отрицания?

Продолжая убегать, от, время от времени, повторяющейся негативной мысли, сама эта мысль ни куда не уходит (как вы могли уже заметить на собственном опыте). Напротив, убегая мы лишь усугубляем положение дел. Это становиться похоже на сыпучие пески: чем больше вы сопротивляетесь, тем больше вас засасывает!

Ну, и как быть? Что же делать и какие манипуляции принимать в отношении негативных мыслей?

И так, я сейчас поделюсь с вами, мои дорогие читательницы, своим успешным опытом работы с надоедливыми малоприятными мыслями.

Первое, что я делаю — это «ловлю» мысль. Да, именно осознанно ее «ловлю», а не отбрасываю. Представьте, что вы поймали тот самый мяч из игры— «горячую картошку». Вначале очень волнительно, так как такой ход событий весьма непривычен для нашего ума, но главное не сдаться!

Затем, когда ум успокоился, волна волнения немного ушла, я начинаю работать с «мячом» (негативная мысль). То есть я как бы пытаюсь рассмотреть этот «мяч»:
— Что это такое? (мяч? а какой он?)
— Какова цель его прихода?
— Что именно он пытается мне сказать своим приходом? (На самом деле, все, что происходит во Вселенной призванно заботится о нас. И это мысль и мы — часть Вселенной, по этому функция этой мысли это тоже забота о нас).
Знаете, это похоже на знакомство.

Работая с негативной мыслью по такому алгоритму, вы, как и я, заметите, что ушел страх, напряжение (и на физическом уровне в том числе), а со временем и сама мысль перестанет вас посещать.

Потому как она уже выполнила свою функцию. Она уже позаботились о вас и теперь в ней больше нет надобности.

Надеюсь вы следите за моей мыслью, но на всякий случай еще раз напишу о том, что именно я подразумеваю под «негативная мысль заботиться о вас».

И так забота заключается в следующем:

1. Мы получаем шанс увидеть свои страхи.

2. Поработать их (эти страхи и тревоги могут быть вашим запросом на консультацию).

3. Освободиться от сковывающего нас балласта и продолжить путь налегке;  (рекомендую притчу про путника http://shykunets.com.ua/vostochnaya-pritcha-putnik/ 

— ссылка на притчу, она — идеальная иллюстрация жизни с грузом от борьбы с негативными мыслями и жизни свободного, увидевшего свои тяжелые ноши в виде страхов, тревог и напряжения, человека).

   P.S.: Верю, что помогла вам понять и проанализировать такую важную вещь, как работа с назойливыми негативными мыслями. 

    Ставьте лайк, если было полезно и обязательно прочтите, чтобы  узнать еще кое что о своей женственности.