Тьфу, какое одиночество? Я нормальный. Что ты со своей психологией и философией сюда; я просто не могу отказать человеку, потому что… 
Ладно, ниже по тексту я не буду рассказывать тебе ерунду по типу «10 способов сказать «Нет», психологические приемчики на каждый день и другую чушь. 

Почему чушь? Да потому что все эти техники – неработающая неправда. Иллюзия для саморазвития. Потребительский и маркетинговый взгляд на собственную душу. 

Сами по себе техники работают. Но ведь ты не делаешь сам себе хирургическую операцию по справочнику болезней для врачей? 
Если тебе реально парит, что ты не можешь порой отказать в просьбе, то причина этому довольно глубокая. И «быстрые психологические препараты» тут как мертвому припарка. 
Загляни в себя! 
Ведь часто когда ты соглашаешься и говоришь «Да», то не испытываешь радости. В этот момент наоборот хочется отказать. 

Ну здравствуй Соглашуля!

Смотри, дело такое, тут нужно выбрать: 
ты хочешь просто прочесть статью, с понтом типа «..ну я пытался решить проблему, прочитал даже статьи разные, спрашивал совета.., но в очередной раз не вышло и я пошел дальше говорить «Да», когда хочется отказать..». 

Или 

перестать говорить «да», когда тебе не хочется? 

Пока-пока, если выбираешь первый вариант. 
Привет, если выбрал второй. 

Вот одна из возможных ЦЕПОЧЕК МЫСЛЕЙ, которая разворачивается в голове у человека (преимущественно в его бессознательном) когда он мечется сказать «Да» или «Нет»: 

• Скажу «Нет» => в данный момент не буду соответствовать требованиям и ожиданиям другого человека => а это значит, что я буду: 
а) понижен, уволен, ущемлен (если сказать нет начальнику) 
б) ненастоящий друг, не понят (если отказать другу или товарищу) 
в) являться причиной, по которой расстроились мои близкие. А это значит, что может порваться тонкая нить доверия, которая ранее вас связывала. 

Если пробежаться взглядом по всем трем последствиям (а, б, в), то можно заметить, что все они сквозят одиночеством. 

Говоря немножко грубо вот так: в первом случае тебя могут напнуть с работы, во втором перестанут с тобой дружить, в третьем порвется та самая родственная доверительная глубокая связь. 

Да, да часто говорят что-то вроде «блин, знаю же, что таких последствий точно не будет, а все равно соглашаюсь». Типичная схема. ЗНАТЬ – одно, проверять НА ОПЫТЕ – другое. 

Важно, что одиночество – это больше чем слово из лексикона неудачников, слово из глупых постов в Вк про жизнь.. 
Одиночество – состояние, с которым знаком каждый человек. Этим словом обозначается не факт отсутствия людей рядом с тобой, а внутреннее состояния, когда понимаешь, что по жизни много приходиться топать одному. 

Готов посмотреть в глаза одиночеству – скажи «Нет», не готов – продолжай быть хорошим, соглашулистым и покладистым. 

Если готов, то держи некоторые мысли тебе в поддержку: 

- Перед смертью не надышишься. А от одиночества не сбежишь. Прими одиночество как данность. Нет, не заводи 40 кошек. 
- Одиночество само по себе выполняет очень важную функцию. 
Оно дает возможность, слать нахер тех, кто настойчиво хочет от тебя того, чего не хочешь ты! 
- Да, вероятно придется кого-то расстроить, растерять по пути (товарищей или друзей), но тут не место страху, так как преданные и любящие тебя люди не уйдут от тебя. 
- Чтобы начать говорить «Нет» необязательно сразу громогласно всем во всём отказывать. Измени ход событий первый раз. Как именно ты откажешь, пусть тут будет не важно. Главное - ответь так, как хочешь ответить именно ты. 
- Когда твоё «Нет» подействует можешь взять калькулятор и посчитать сколько времени жизни ты сэкономил, сделав это. А то пришлось бы опять чем-то заниматься, напрягаться.. 
- Почувствуй разницу в эмоциях.. правда, что радости за себя больше, когда не идешь против себя? 

*** 
когда колеблешься и тебе сложно отказать, но и соглашаться ты не хочешь, можешь попробовать уловить МАНИПУЛЯЦИЮ твоего собеседника направленную на тебя. 

Как ее можно узнать? 

- тебя могут нахваливать, подмечая самые лакомные кусочки твоей личности и только потом невзначай попросят об одном маленьком одолжении.. Не разевай рот, молодец ты наш, ни на кого не похожий )) 
- либо тебе намекают на твою вину. Мол, если не сделаешь, то о чём просят, то все умрут. И в первую очередь просящий. Но не просто умрут, а мучительной смертью умрут. И кто всему виной? 
Не знаю, нужно ли бить людей за такую манипуляцию, или не стоит. Однако, я знаю, что манипуляция делится на «бытовую» и «профессиональную». 
Бытовая - привычная для человека, злого умысла в ней особо нет, или он вообще отсутствует. Так сложилось. А профессиональная имеет умысел, который спрятан от наших глаз. В статье я говорил больше про бытовую манипуляцию. 

Хочешь дальше поговорить об этом, можешь написать мне какие-нибудь вопросы. Я отвечу. Или же вариант – сходи к психологу. Не обязательно ко мне. Я не рекламируюсь сейчас. Статья, она как ни крути – лишь капля в море. Человеку нужен человек ).. чтобы помочь ему. 

Пока

Иллюстрацию нарисовала вольный художник Евгения Демидова
Текст написал Виталий Дудин