Как перестать ревновать

👁 23

Если вы тот человек, которому свойственно ревновать, то это статья для вас.

Вы встретили родственную душу, вам с ней хорошо, как ни с кем иным. Кажется, что именно этого вы ждали всю свою жизнь. Но откуда появляется это желание ревновать и контролировать любимого?

Давай те разберемся, каковы же причины ревности. Из-за чего она возникает.


Прислушайтесь к себе, когда вас «накрывает» ревность. Что с вами происходит? Вам страшно, что любимый от вас  может уйти к кому-то более достойному?

Делаем вывод, что:

  • Первая причина – это страх потерять близкого человека.

Откуда возникает этот страх? «Если я вся такая уверенная, чего мне бояться? Ну, уйдет, что же я сделаю. Так тому и быть». Получается, что страх появляется от того, что я не верю в свою ценность, значимость, привлекательность и т.д. (опять все про любовь к себе). Выявили

  • вторую причинунеуверенность в себе.

И еще есть момент, когда  мы с кем-то в паре, нам кажется, что это наша собственность. Типа: «Ни кому не отдам! Моё!» Начинаем контролировать человека, его жизнь. Постоянно звонить ему, проверять телефон, спрашивать, где был, почему во время не пришел, не пускать встречаться с друзьями, где есть девушки и т.д. Как мы уже выяснили, делаем это из страха. Если любимого не контролировать, то он может «потеряться» или кто-то «украдёт».

    Еще одна из причин, которую мы не всегда можем осознавать, это

недоверие миру. Когда-то мы сделали вывод, на основании полученного опыта, что мир опасен. Моя ценность может неожиданно пропасть, и это доставит мне боль. Выявляется, еще одна из причин ревности – страх боли.

Хотя, нужно отметить, что полностью от ревности избавиться сложно, так как мы все ревнуем друг друга – мужа, жену, брат сестру и наоборот, подруг. Но сейчас будем говорить о гипер - ревности в отношении любимого человека.

Конечно, ревность может произрастать из-за других страхов и комплексов, хотя, на мой взгляд, я назвала основное.  Еще есть такой аспект, как получение удовольствий в страдании, но об этом сегодня я говорить не буду.

Подведем итог причинам возникновения ревности:

  • Страх потерять близкого
  • Неуверенность в себе, в своей значимости
  • Недоверие миру (мир опасен)
  • Комплексы из детства
  • Получение удовольствий от страданий
  • Страх боли

Что не прозвучало? Здесь мы не услышали ничего про любовь, а все больше про страх и недоверие.  И вывод, ревность мешает любить и быть любимыми, наслаждаться отношениями и счастьем быть рядом с близким человеком, радость общения с ним.

 

Что же делать, как быть? Неужели с этим нельзя справиться?

Можно, конечно. Главное, в первую очередь, осознание того, что ревность – это не проявление любви, а демонстрация страха. Второе, ваше желание с этим справиться и изменить ситуацию.

Во время консультаций мы выясняем основную причину ревности, работаем с самим  состоянием и ищем ресурс, который поможет иначе взглянуть на проблему. Учимся любить себя.  Главное понять, что у нас самих есть всё, что мы хотим получить от партнёра. Сами в силах обеспечить себя тем, что нам надо, только об этом порой не догадываемся.



Сейчас несколько советов, как справиться с ревностью.

  • Осознание проблемы

Во время ревности, многим свойственно контролировать близкого, проверять его телефоны, ограничивать посещение развлекательных мест, встреч с друзьями.       

Есть потребность быть уверенными в человеке, его поведении. Как мы уже говорили, здесь проявляться недоверие и к миру, и к другому человеку. Хотя причина может быть связана с другими событиями, главное её выявить, осознать и проработать.

Нам кажется, что если будем контролировать  любимого, то это безопасно, мы его не потеряем. Но ревность не даёт нам покоя. Есть необходимость искоренить причину– пойти вглубь проблемы.

Задумайтесь, приводят ли ваши действия (контроль) к решению этого вопроса?

Итак, осознание причины ревности - это первый шаг.

  • Устраняйте свои страхи

В порыве ревности страх одолевает, и вы можете сочинять в своем воображении самые нелепые истории измены вашего любимого человека. Сами вы осознаете, что это не так, но в какой-то момент начинаете верить в свои фантазии.

Важно совладать с собой и сказать этому процессу «Стоп!». Научиться управлять своими эмоциями.

Рекомендую поработать со страхом и ответить себе на вопрос: «Если сейчас мы расстанемся, какова будет моя жизнь через 1 год, через 5 лет? Что будет происходить в моей жизни?»

Сейчас речь идёт не о расставании, а о необходимости прожить страх.

Чаще всего люди понимают, что жизнь продолжается и нечего волноваться.

На консультации мы прорабатываем эти ситуации.

Не стоит сильно привязываться к тому, что имеете. Это наша ошибка.

Вы можете мне возразить: «Как так, это же мой близкий любимый человек? Как к нему не привязываться?» Но я говорю именно о болезненной эмоциональной привязки. И это тема отдельной статьи.

Я предлагаю перестать испытывать болезненную привязанность, которая не приносит ничего кроме страдания и страха.

  • Перестаньте сравнивать

Перестаньте себя сравнивать и работайте над своей самооценкой и  значимостью

Вам кажется, что то кто-то лучше, красивее, успешнее. Но это не так, все люди разные и любимый выбрал именно вас. Главное учиться строить отношения на доверии и уважении друг к другу. 

В голову могут лезть предательские мысли, что вокруг много красивых женщин. В этом случаи, предлагаю составить список своих достоинств, осознать свою ценность. Подумайте, за какие качества вас выбрал любимый человек, а еще лучше сами спросите у него. Ревность убивает отношения, поэтому задумайтесь, что вы можете сделать, чтобы улучшить их.

Из этого вытекает пункт, что с отношениями стоит работать, учиться жить в паре. На консультацию часто молодые люди приходят вместе. Это помогает им увидеть свою проблему со стороны и решить ее.

  • Перестаньте жить жизнью партнёра

В тот момент, когда зацикливаетесь на жизни партнёра, вы перестаете жить своей, забываете о своих интересах. И даже, я бы сказала, не забываете, а у вас не хватает времени и сил жить своей жизнью, посвящать время себе. Рекомендую вспомнить всё, чем вы увлекались ранее и начать заниматься этим. Проводите время с интересом.

Можно найти что-то другое, например:

  • Займитесь йогой
  • Сходите на массаж
  • Откройте для себя что-то новое
  • Займитесь творчеством
  • Устройте дни красоты - посещение косметолога
  • Дома устройте день красоты - маски для лица, волос, тела
  • Посетите психолога
  • Слушайте музыку
  • Займитесь танцами
  • Помогите другим
  • Пообщайтесь с единомышленницами
  • Подготовьте оригинальные маленькие подарочки к праздникам или без повода
  • Организуйте себе фотосессию
  • Займитесь созданием уюта в доме
  • Приготовьте новое интересное блюдо.

И это только часть вариантов. Уверена, что вы список продолжите и обязательно найдете для себя интересный пункт и включите в свою жизнь.

Это не говорит об игнорировании другого, а именно о том, чтобы фокус внимания переместить с ревности на свою жизнь. Осознать, что она прекрасна, многообразна и интересна.

Это поможет вам заняться собой, перестать контролировать любимого и жить спокойной счастливой жизнью. Я уверена, что у вас это обязательно получится.

 Желаю вам построить гармоничные, счастливые отношения с любимым человеком.

С уважением, Ольга Квинт.

Квинт Ольга
2018-08-20
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?