На редкость неприятное и гадостное состояние: уходят часы, дни, месяцы, годы, а человек остается в привычном болоте с вялой полу-мечтой о том, что хотел бы домик на склоне горы.

Неприятное, муторное, унылое настроение… раздражение и апатия посещают все чаще и чаще, а уверенность, радость и интерес превращаются в мифический вымысел.

У прокрастинации есть довольно пакостная особенность – она никогда не проходит сама. Единственное народное средство от нее – это влюбленность, но через пару лет жизни в болоте прокрастинации даже и ей не пробить слои унылой и тяжелой тины, пелены и паутины несбывшихся грез, которыми опутывает себя беглец от жизни.

Еще одно антигуманное, но действенное средство борьбы с прокрастинацией – это кризис. Когда «все!!! Ааааа!!! Дед-лайн! В смысле сделать немедленно или все умрем, всех уволят, по миру голодные пойдем, выгонят из дому вот прямо сейчас и насовсем!» выступает в роли электрошокера, призванного запустить вялотекущие процессы в коматозном состоянии духа, оживить человека, вернуть угасающую витальность.

Интуитивно люди знают про два этих способа, и поэтому некоторые стремятся держать себя на магистрали между влюбленностями и кризисами, и какое-то время стиль «влюбленная катастрофа» позволяет им проскакивать мимо болот прокрастинации.

Ровно до того момента, как ресурсы внутренние тотально заканчиваются, опыт проживания кризисов вызывает повышенную толерантность к ним, одновременно с усталостью, а объектов для влюбленности нету, так как Муз исчерпано на три жизни вперед.

И тогда у человека получается вполне себе футуристический жизненный ландшафт: бескрайние болота и среди них уже недостижимая для него артерия –магистраль, по которой стремительно несутся другие, но не он сам.

Он уже списан. Сил нет. Скорости недоступны для него.

Сравнивая себя нынешнего без сил и с прокрастинацией и себя прежнего- сильного и стремительного, и тех, других, что сейчас летят по магистралям жизни, он добавляет в свое болото еще тонны уныния и печали.

Все плохо, сил нет, везение закончилось, ничего особо не радует, а жить еще очень долго и, внимание! – это не депрессия и не кризис середины жизни или третьего рождения личности. Последняя парочка очень любит маскироваться под прокрастинацию, часть симптомов схожа, но нет, это не они.

Отличительный признак прокрастинации от депрессии и кризисов – это наличие сил. То есть, их как будто бы нету, но чувствуется, что они есть. Как в болоте – сверху уныло, но жизни очень много.

И желания тоже есть, пусть не яркие, пусть не переходящие в активные действия, но они есть.

Есть пассионарность, статичная витальность – как вода и почва в болоте, слишком много воды, почти нет движения, но и источник жизненной сил вполне жив.

Если перейти от метафоры к конкретным описаниям, то выглядит это примерно так:

- есть планы и проекты, но Вася их не делает. У Стеллы есть отличное предложение по работе, вместо этого она бросает хорошую карьеру и уползает в дауншифтеры, по тихому ненавидя покой и ограниченность в ресурсах;

- симпатичная Глаша хочет отношений, но отношений нет. Ответственный и благополучный Сережа уверен, что готов и хочет семью и детей, но звонит и назначает встречу пятой из одновременных любовниц, пока, увы, нет подходящей для создания семьи девушки;

- Гриша понимает, что вот ровно после следующего бокала пива он обретет счастье называться полноценно зависимым человеком, и знает, что нужно остановиться и изменить курс жизненный, но заруливает в симпатичный магазинчик и затаривается рыбкой и пивком;

- Мария заедает третью тарелку наваристого борщечка тортиком и размышляет, что вот буквально завтра она займется своим телом и здоровьем, а то одышка уже и ста метров пройти не дает, и так много лет подряд.

Продолжаю хотеть, но не делаю – вот формула прокрастинации.

Что делать, обнаружив себя в болоте?

1. Нужно убедиться, что само не пройдет. То, которое через пару недель или после отпуска проходит само – оно было обычной усталостью, а не прокрастинацией.

2. И через несколько месяцев, а у многих людей и лет – оно снова само не проходит. Вы – тут же. В той же точке. Проходит только ваше жизненное время.

3. И вот теперь пора признать наличие проблемы. Прокрастинация.

4. И еще раз, не «а фигня какая», «живут же люди» и «наверное, надо еще что-то прочитать, отдохнуть и само пройдет», нет. А признать, что я УЖЕ слил в свое болото несколько месяцев (или лет), и никто и никак эту потерю уже не восполнит.

5. И есть выбор: к психологу с целью работать и менять свои «запруды» внутренние или продолжить дрейфовать в болоте? Нужно сделать этот выбор.

Внимание! В болоте прокрастинации кажется, что время жизни стоит, но на самом деле оно течет, и достаточно быстро. Вы либо теряете жизненное время, она утекает в болото недожеланий-недействий. Либо вы совершаете алхимический акт творения философского камня – превращаете время вашей жизни в ценные события, проживаете чувства, развиваетесь, и про прожитое можете искренне сказать «жаль, что мы смертны, но оно того стоило!»

Как победить прокрастинацию?

А теперь посмотрим на матчасть. Есть четыре основных блока из-за которых человек зависает в прокрастинации. 

Читать далее http://psynovosib.ru/procrastin