Как побороть стеснительность?Или самый главный секрет.

Как побороть стеснительность?
Или самый главный секрет.

10%

По оценке зарубежных специалистов по психическому здоровью у 10% населения процесс взаимодействия, коммуникации с другими людьми и построение отношений вызывает страх, вплоть до реального ужаса и паники. И это не просто незначительная стеснительность и застенчивость. Это сильный страх!


Выгляните в окно, — и представьте, что это каждый десятый человек на улице не просто немного стесняется, а крайне сильно боится:

 

  • общаться
  • знакомиться
  • заводить отношения
  • выступать перед аудиторией
  • заговорить в компании людей

А теперь давайте ответим на другой вопрос, — «Сколько людей стесняется не настолько сильно, чтобы попасть в эти 10%, но достаточно, чтобы от этого страдало качество жизни?» Наверное, намного больше 10%. Это я к чему? А к тому, что Стеснительность – это достаточно распространённое явление, которое мешает жить. Раз вы читаете эту статью, то, скорее всего, стеснительность вам знакома не понаслышке. Просто знайте, что вы не один/одна такой/такая.

 

Вы уверены, что из-за этого состояния вы многое теряете:

  • общение
  • отношения
  • связи и контакты
  • выражение своего мнения
  • реализация своих идей
  • умение донести свои мысли до другого
  • возможность отстоять свои права и сказать однозначное Нет
  • возможность выступить перед аудиторией
  • чувствовать себя комфортно в присутствии малознакомых людей
  • чувствовать себя комфортно в малознакомой обстановке

А терять не хочется. И поэтому что-то ведь надо делать? Один из привычных способов решать проблему, — найти в себе изъян и с ним начать бороться.

 

Борьба.

Когда я планировал написать эту статью, — я спросил у яндекса, а какие вопросы люди задают про стеснение. Почти во всех этих вопросах отражена идея борьбы:
как убрать
как бороться
как перебороть
как преодолеть
как избавиться
как побороть стеснительность

Противостояние и борьба. Прям, бррррр….

 

С кем я борюсь?

Вот ответьте мне честно, вы ведь уже пробовали разобраться с этой проблемой, побороть свою стеснительность. Но почему то эффекта большого от этой борьбы нет. В чём же дело?

Я предлагаю вам разыграть прямо сейчас наш с вами виртуальный диалог, Я и Вы:

- (Я)
Я хочу вам задать очень простой вопрос.
А с кем вы собираетесь бороться?

— (Вы)
Со стеснительностью?

— (Я)
Это я уже понял. Но мой вопрос не с ЧЕМ, А с КЕМ?

— (Вы)
…….хм
Получается, что я собираюсь бороться с самим собой.
Ну да, а что в этом такого?

— (Я)
Парадокс борьбы с самим собой в том, что кто-то же должен проиграть, а кто-то выиграть. Но оба этих «кто-то» — это Вы. То есть, если вы выигрываете, то вы же и проигрываете.

— (Вы)
….что же делать? Как же тогда побороть стеснительность быть?

 

Страшная тайна или главный секрет.

Такой вещи как стеснительность не существует. Нет такого предмета. Нет такой сущности. Стеснительность – это имя существительное, которое произошло от глагола СТЕСНЯТЬ. Стеснение – это процесс. Самое главное, что следует понять — Кто и Кого стесняет?

Стесняющийся человек, — это человек который сам себя стесняет. Это и есть главная тайна. Стеснение — это действие, которое человек совершает сам с собой.  А если задаться вопросом «как побороть стеснительность», и начать с этим бороться, то получается очень неэкономное и ресурсозатраное расходование сил. Сами посудите, — мало того, что я сам себя стесняю, так я ещё начинаю бороться с результатом моего же действия.

Отличная новость!

Я сам себя стесняю! И это прекрасная новость, ведь это значит, что этот процесс зависит от меня самого. От моего выбора, от моей внутренней активности, от моих установок и убеждений, от того как я оцениваю себя и других, от моего взгляда на себя и на окружающий мир. И Я в этом участвую, в этом есть МОЯ ответственность. А это значит, что потенциально я могу выбирать жить по-другому. Жить не стесняя себя своим стеснением.

Что делать дальше, или как выбирать жить по-другому?

Для этого стоит разобраться в этом процессе, в процессе стеснения:

  • как, каким образом я сам себя стесняю
  • когда и при каких условиях я это начинаю делать
  • что важного в этом процессе для меня
  • какие чувства, переживания, ощущения и эмоции сопровождают этот процесс
  • какие переживания стоят у истоков этого процесса

первоочередная задача –
ЭТО НЕ БОРОТЬСЯ СО СТЕСНЕНИЕМ, А ГЛУБОКО И ОСНОВАТЕЛЬНО РАЗОБРАТЬСЯ В ТОМ, КАК Я САМ СЕБЯ СТЕСНЯЮ.

И об этом в следующих статьях.

Делитесь статьёй в социальных сетях.
Комментируйте и задавайте вопросы!

оригинал версия моей статьи 

Как побороть стеснительность? Или самый главный секрет.
2015-05-26
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?