Любому человеку независимо от возраста, национальности или социального положения очень важно любить и быть любимым. Известно, что из любимых детей вырастают взрослые, умеющие любить. Это чувство может творить чудеса. Любовь также необходима для человека, как потребность в пище.

            Любовь начинается чувства полета: время как будто исчезает, ощущается прилив энергии, влюбленные очарованы своим избранником. В организме выделяется гормон дофамин, который вызывает состояние эйфории. Впервые любовь может посетить в любом возрасте, и это принято называть первой любовью. Как правило, эти чувства запоминаются на всю жизнь, а человек, которому адресована первая сильная влюбленность становится особенным, его часто идеализируют и сравнивают с ним последующих партнеров. В начале отношений каждый из партнеров, стараясь понравиться, демонстрирует самые положительные стороны. Кроме того, встречая мужчину или женщину своей мечты, влюбленные непроизвольно проецируют на этого человека свои ожидания и видят преимущественно только его положительные стороны.

            В отношениях каждый из партнеров пытается так или иначе удовлетворить свои потребности, поэтому неплохо бы осознавать их и стараться прямо выражать желания. Например, одна из сторон при малейшей ссоре демонстрирует разрыв отношений, а на самом деле ей хочется подтверждения своей ценности и любви. Когда человек понимает, чего в действительности ждет, то не перекладывает ответственность на другого. Это позволяет близким людям лучше узнавать, понимать и принимать друг друга.

            Частой причиной напряжения становится замалчивание чувств и своего отношения к поведению партнера. У каждого свои мотивы молчания: кто-то боится обидеть, кому-то обида мешает говорить. Как результат, накапливаются взаимные невысказанные претензии, несбывшиеся ожидания, неудовлетворенность, отчуждение, ощущение, что понимания нет.

             Ссора или конфликт – это необходимая часть развития отношений, когда мы нарушаем равновесие, чтобы найти его на другом уровне. Поэтому важно не избегать их. В конфликте:

- переходите от обвинений к «Я-сообщениям»

- сохраняйте взаимное уважение и не переходите на личности, говорите только о поведение партнера

- сосредоточьтесь на решении проблемы и не уходите от темы (одна причина – одна ссора)

- «не бейте ниже пояса» (в эмоционально слабые мест партнера)

- выбирайте время для ссор

- конфликтуйте наедине

- не проводите аналогии

- запрещенные фразы «Ты всегда» и «Ты никогда» - выход за пределы локального конфликта

- доводите дело до конца и приходите к компромиссу, нерешенные конфликты и неудовлетворенность только усиливают напряжение.