Итак, если вы решились порвать отношения с сигаретами, обязательно следуйте следующим правилам. В противном случае рискуете тем, что все может получиться! 

•  Напоминайте себе почаще, какое несравненное, упоительное, практически сказочное удовольствие приносили вам сигареты. 

•  Не забывайте идеализировать их влияние. Вспоминайте только хорошие моменты. Только любимые сигареты, только хорошая погода, только комфортные условия. А вот ломки, неловкость, невозможность курить привычную марку, ночные пробежки из-под теплого одеялка в ближайший ларек под дождем, а также все прочие неудобные моменты из памяти долой!

•  Страдайте! С чувством, качественно, с полной отдачей! Ведь жизнь без сигареты НИКОГДА не будет так хороша!

•  Не изучайте вопрос. Все тексты о курении написаны идиотами. Другие бросившие ничего не понимают и вообще были не так зависимы. Все специалисты - бесполезные шарлатаны.

•  От одной ничего страшного не случится. И от еще одной... и еще... ладно, эта пачка точно последняя. Как прошел еще год, а я все еще курю? Ну все, ЭТА точно последняя!

•  Я не курю уже n дней! Интересно, как сейчас организм отреагирует на сигарету? Противно же будет? Надо проверить!

•  Кстати, не забываем про чудесные промежуточные состояния. Формулируем идею вида: «Я не курю! Только, если ...». Далее подставляем подходящий вариант. Например, только если выпью. Или только в моменты сильных потрясений. Или будьте оригинальны и придумайте нечто совершенно особенное для себя.

•  Обязательно выберете ситуацию, когда сигарета просто необходима. Например, все тот же всеми любимый сильный стресс. Я не курю, но здесь уже просто не мог обойтись! И неважно, что умение сигареты снимать стресс сильно преувеличено. Очень сильно. Процентов так на 100. 

•  Да и вообще, времена сейчас сложные. Вот будет попроще - тогда и брошу!

•  Находите в себе ужасные симптомы, справиться с которыми поможет ТОЛЬКО сигарета. Можно взять даже простую раздражительность и довести её до абсолюта. Уровень истинного мастерства, если окружающие сами не выдержат и завопят: "да кури ты уже, упырь проклятый!!!". 

•  И конечно же, золотое правило бросающего: если сигареты "стрелять", это не считается!