Как помочь ребенку в формировании позитивных привычек

«Золотая» привычка

 А этой главе, дорогой друг, мы поговорим о привычках.

Неожиданно для книги по тайм-менеджменту? Вовсе нет. И скоро ты поймешь, почему.

Выпиши, пожалуйста, ниже свои плохие привычки. Если они, конечно, у тебя есть. Может, ты грызешь ногти или кончик ручки? Или разбрасываешь одежду – да-да, это тоже привычка! Или любишь обедать перед телевизором? В общем и целом, привычкой может считаться любое действие, которое мы повторяем постоянно и которое не требует нашего контроля. А плохие привычки – это автоматические действия, которые доставляют нам или окружающим какие-то неудобства.

Например, если ты имеешь привычку ковырять в носу, то наверняка неоднократно слышал замечания по этому поводу: ах, как не красиво, ах, этого нельзя делать на людях… В принципе, все неудобства тут связаны с чьими-то эстетическими чувствами. А если есть привычка, скажем, выдавливать прыщики? Это больно, их становится все больше, они медленно заживают – но человек все равно следует привычке…

А теперь, дружочек, бери черный карандаш – и зачеркивай те привычки, от которых хочешь избавиться. Это не значит, что они сразу исчезнут. Но это значит, что магия изменения начнется…

 Список лично твоих привычек нужен нам для нескольких вещей

Во-первых, чтобы ты немножко посмотрел на свою жизнь с критической точки зрения. А критик – это не просто тот, кто что-то ругает и разрушает. Критик указывает на то, что нужно (и можно) изменить.  Поэтому если ты признаешь что-то плохой привычкой, ты автоматически начинаешь меняться – так, чтобы плохую привычку заменить… на хорошую (это по секрету и забегая вперед). А во-вторых, чтобы ты на «живом примере» понял, что привычке, когда она уже есть, гораздо легче следовать, чем не следовать. Поэтому – наша следующая мысль:

Хорошо организованная жизнь – это жизнь, полная «хороших» и «правильных» привычек. Почему в кавычках? Мы понимаем, что ты достаточно часто слышишь слово «хороший», и обычно человек, который его говорит, полностью уверен в своей правоте. Более того, он думает, что «хорошо» и «плохо» – это объективный факт. Но мы знаем, что чем раньше ты усвоишь, что одно и то же действие в разных ситуациях для разных людей может быть и «хорошим», и «плохим», и «никаким», – тем легче тебе будет житься. Драться с друзьями во время прогулки – это плохо. Драться на войне с врагом – это хорошо. Если мальчик защищает девочку – это, в общем-то, хорошо. А если девочка  мальчика? Ну… может быть по-разному. Поэтому давай вернемся к нашему разговору и договоримся считать хорошими привычками те, и только те, и именно те привычки, которые лично тебе принесут удовольствие и пользу.

Какие бы хорошие привычки ты хочешь иметь? Подумай хорошенько и выбери 3!

3, не больше и не меньше. Этого хватит, чтобы сразу изменить твою жизнь к лучшему. И это же потребует от тебя недюжинной силы воли. Поэтому для начала 3 будет достаточно. Потом, когда они закрепятся, сможешь добавить еще – в случае необходимости, по одной.

Нарисуй себя, занятого этими полезными делами. Чего ты хочешь? Может, тебе надо вставать на пятнадцать минут раньше, чтобы успеть что-то важное сделать перед школой? Или делать гимнастику после школы? Или читать хорошие книги вечером перед сном, тоже хотя бы немножко? Примеры мы неслучайно подобрали именно такие: одна привычка должна войти в твое утро, другая – в твой день, третья – в вечер. Не назначай все на одно время – это усложнит твою задачу, а может быть, и вовсе лишит ее смысла.

Выбирай для начала привычки простые. Дело не в том, чтобы сразу завалить себя работой, а в том, чтобы научиться «делать» себе нужный привычки. И знаешь, что? Когда новые привычки станут просто привычками, твой день начнет упорядочиваться прямо-таки волшебным образом. Потому что привычки – это костяк, стержень нашего времяпрепровождения, который позволяет нам справляться как с простыми, так и с самыми сложными ситуациями.

Итак:

  1. Выбираем дела, которые хотим ввести в привычку: одно на утро, другое на день, третье – на вечер.
  2. Записываем их на отдельный листок. Крупными, красивыми буквами! И вешаем этот листок на стену.
  3. В течение 3 недель каждый день (Обязательно! Строго! Без пропусков!) делай это. Все 3 дела. В нужное время. И все!

Если вдруг пропустил (ну, мало ли, заболел, к примеру, а одна из твоих привычек не совместима с простудами или плохим самочувствием) – придется начать трехнедельное повторение сначала.

И где-то через месяц ты заметишь, что тебе уже не нужно прикладывать усилие, чтобы делать свои заветные дела. А наоборот – тебе захочется их делать. И это будет означать, что привычки сформировались. Тогда ты сможешь себя поздравить – и, если захочется, завести себе еще какую-то привычку… 

© Алексей и Мария Афанасьевы. 

Данный текст является частью коммерческого издания и охраняется законом об авторском праве. Любое использование статьи или ее фрагмента возможно только с письменного разрешения правообладателя с обязательным указанием первоисточника и Ф.И.О. авторов

 


2016-05-23
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?