Как примирить «Хочу» и «Надо» Упражнение

👁 24

Как  же ваш внутренний конфликт связан со стилем воспитания в семье?

Давайте разберемся?

Если  человек не обременен хорошими манерами, он говорит и делает, то, что думает и не заботиться о том, нравится  ли это окружающим, причиняет ли это кому-то боль. Такой человек легко «пошлет» обидчика, бросит не приносящую удовлетворения работу и «сядет на шею» кому-то из близких.

Люди с хорошим воспитанием, которых принято в нашем обществе считать интеллигентными, боясь доставить кому-то неудобство или ранить  других,  угнетают свои чувства  и доставляют хлопот окружающим, иногда,  гораздо больше

Самый распространенный  внутренний конфликт между «Хочу» и «Надо» - это конфликт между Детской и Родительской  частью

Я уже писала об этом здесь:

МАК и баланс между Детской, Родительской и Взрослой частью себя

Например, «хочу быть с любимой женщиной и надо сохранить семью, не обидеть жену, с которой прожито столько лет!»

Типичная ситуация  в хорошо известном  фильме «Осенний марафон»

Герой Олега Басилашвили мечется между женой и любовницей, при этом всем троим жить становиться невыносимо.

Этот герой не может отказать ни  однокурснице, ни соседу дяде Васе

Или человек вынужден много лет работать на нелюбимой работе, где многое не устраивает, или же  ездить каждый день на работу очень далеко, тратя много сил в переполненном транспорте, как это было со мной.

Каковы могут быть последствия?

  • Депрессия
  • Панические атаки – мне до сих пор жутко заходить в метро в час пик, делаю это через силу.
  • Психосоматические расстройства, иными словами, болезни, которые, «разрешают» уйти от ответственности − герою Басилашвили недолго до инфаркта, а я своим трудоголизмом «заработала» онкологию  и последствия «расхлебываю» до сих пор.

Предлагаю выполнить упражнение из гештальтпсихологии

Упражнение  «Примирить «Хочу» и «Надо»

  1. Возьмите три стула
  2. Два из них поставьте их друг против друга
  3. Определите, какой из стульев будет вашим «Хочу», а какой  вашим «Надо»
  4. Возьмите любую большую  мягкую игрушку (собаку,  медведя и т.п), если игрушки нет, можно взять, просто подушку
  5. Это ваша часть, с которой вы конфликтуете.
  6. Когда вы садитесь на стул, напротив «сажайте» свою часть. Вы сидите на стуле «Хочу», а  медведь или подушка на стуле «Надо» и наоборот
  7. Проговаривайте своему оппоненту все, что происходит в вашей душе, можно его обнять или побить!
  8. Когда закончите этот диалог поставьте в стороне стул «Могу» и посмотрите со стороны на все происходящее
  9. Если необходимо возвращайтесь в позиции «Хочу» и «Надо» снова и снова, пока не найдете решение.

«Могу» - это Вы только ВЗРОСЛЫЙ и МОГУЩЕСТВЕННЫЙ (АЯ) и вам все под силу сделать правильный вывод и принять самое удобное для вас решение!

Мои упражнения на все случаи жизни:  Мои техники и упражнения

P.S. В своих консультациях я использую много упражнений, некоторые создаю прямо под конкретную ситуацию

Наталия Филимонова
2018-07-04
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?