Вы, наверняка слышали о транс(з)актном анализе?

Взрослый и Дитя" itemprop="image" src='/foto/uploaded/upl_1537805822_176853.jpg'>

В этом направлении психологии речь идет о том, что в каждом из нас всегда живут  наши внутренние состояния  - Родитель,  Взрослый и Ребенок (Дитя). 

Когда они не могут жить в ладу, возникают внутренние противоречия. 

Эти состояния могут

• ссорится
• мириться
• договариваться

Все эти состояния одинаково ценны и важны для  каждого человека!

Родитель – самый ответственный, он призывает нас к порядку, часто критикует, но помогает стать  собраннее.

Родитель может быть:

1. Критикующим – КР (более резким)
2. Воспитывающим ВР (мягче и терпимее)

Дитя  или Ребенок ведет себя, согласно своему названию. Он капризничает, хулиганит и, вместе с тем, он очень нужен,когданадо активировать внутренние ресурсы, получить энергию. Он отвечает за творчество и креатив, за веру в Помощь Вселенной

Дитя (Ребенок) бывает

1. Спонтанным – СД (необузданным, капризным)
2. Адаптивным – АД (более воспитанным)

Самое зрелое состояние  − это состояние Взрослого. Он  серьезен и справедлив, без детской бравады и  родительского критиканства.

Без согласия клиентские случаи не проводим, поэтому  

опишу свой субботний день

Я  − великий  прокрастинатор.  Никак не могла начать работу над тезисами для научной конференции. С утра до второй половины дня Критикующий Родитель  все время «заставлял» Спонтанное Дитя «заняться делом», а Спонтанное Дитя, в свою очередь, занималось чем угодно – читало, смотрело видео, «зависало» в социальных сетях!

Воспитывающий Родитель решил пойти  на хитрость и разрешил Ребенку (СД) устроить вечером  вкусный ужин,  который Критикующий Родитель запрещает, потому что «надо худеть», если будет выполнена определенная часть работы! 

Спонтанное Дитя,  послушалось, трансформировалось  в Адаптивное Дитя и , вернувшись  из магазина с пирожными,  не стало их есть, а положило холодильник.  Так Адаптивное Дитя и превратилось во Взрослого, который  спокойно и серьезно, а главное, с желанием, выполнил основную часть задания.

Привожу схему соотношения моих внутренних частей в этот день:

Кроме того, наши состояния вступают в отношения с другими людьми

Вот мой недавний разговор с мужем

Родитель-Ребенок:

- Вечно ты оставляешь обувь посреди прихожей! – сказал мне муж, менторским тоном. 

- Ага! Вот такая я плохая! – весело ответила я

Родитель-Родитель:

- До каких пор я буду повторять тебе, что так нельзя! – раздраженно, взревел муж.

- Оставь меня в покое! Не видишь, я работаю?   − завелась,  с полуоборота,  я в ответ.

Ребенок-Ребенок:

-  Я знаю!  Ты это делаешь специально, чтобы я споткнулся о твои туфли –обиженно заныл муж.

- Конечно, догадливый мой! Именно для этого я и оставляю туфли посреди прихожей -  передразнила я мужа с интонацией «мультяшной» Бабы-Яги.

Взрослый-Взрослый:

-  Когда  ты, заходя с порога, начинаешь повышать голос, я очень огорчаюсь, потому что, для меня это означает, что ты, срываешь на мне свой гнев и разрежение , забывая о том, что я совсем недавно сняла гипс и мне  еще тяжело сгибаться –  сказала я мужу, используя  схему трёхчастного высказывания.

- Я понимаю, только давай договоримся о том, что обувь можно оставлять с караю, а не в середине прихожей – ответил муж. 

Чтобы  лучше ориентироваться  в том,  какое внутреннее состояние сейчас у вас или у вашего собеседника на таблицу:

Состояние

Слова

Тон голоса

Жесты

Положение тела

Выражение лица

Родитель

Должен, надо, всегда,  никогда, оценочность: «глупо», «не серьезно»

Менторский, часто раздраженный, громкий, «пафосный»

Указующий  перст, «руки в боки», «кулаком по столу», заламывая руки, руки сложены на груди

Слегка наклонено к собеседнику,какбы нависает над ним, театральные позы

Сдвинутые брови,  поджатые губы, «нахмуренный» лоб

Взрослый

Отражают объективную реальность,

без экспрессии, «конструктивны» и вопросительные слова:

Что, где, когда?

Спокойный, естественный. ровный

Сдержанные.  без лишней суеты

Ровное. раскованное

Сосредоточенное, серьезное, заинтересованное, естественное

Дитя

(Ребенок)

восклицания «Вау!», «Ого!». Разочарования,  междометия: «ну, вот!», «фу!!»

Сленг , «сюсюканья» и  нарочитые «пришепетывая»,  свист, как реакция

Хнычущий, или наоборот, восторженный,

Часто высокий, часто нарочитый смех без особого основания

Активные, как у детей, взмахи руками, подергивания ногами, наклоны головы

Не стабильное, суетное,

Пританцовывания, «вихляния»

«кривляния», гримасы, поджатые губы, закаченные глаза , часто, «хитрая» улыбка, прищур глаз

P.S. Думаю, что многим, из вас стало понятнее, как уживается эта троица?

Читайте по этой теме еще: