Как женщина превращается в Снежную королеву, мы говорили в предыдущей статье http://www.b17.ru/article/38063/
А сейчас продолжение.....
Можно ожидать очень долго от мира , что появится кто то и сделает нашу жизнь радостной и счастливой...Можно ожидать принца на белом коне и ждать его поцелуя, который растопит лед ....Можно ждать солнца и тепла от природы....
А можно просто начать действовать самой....Рано или поздно приходит понимание или осознавание того, что все зависит от Меня...Все в моих руках. И чем раньше приходит это понимание, тем лучше....
1. Принять отвественность на себя за свою жизнь. Только вы сами способны изменить свое окружение, свое отношение к жизни, к миру, к детям, к работе, к мужу.
2. Важно понять, а что же мне мешает жить полноценной жизнью? Для чего мне нужен "холод"? От чего он меня спасает? От чего защищает? Что я приобрету и что потеряю, если вместо холода будет любовь и тепло в моем сердце?
Как правило, это самый сложный этап. Отвечая на эти вопросы, мы выходим на травматический опыт прошлого , на болезненные переживания и ситуации. Скорее всего, здесь понадобится помощь психолога, для того чтобы, с помощью специальных техник проработать все негативные убеждения и установки.
3. Начать дейстовать. Понятие "любить себя" складывается из очень простых и элементарных вещей. Начните каждый день делать маленькие радости для себя и для своего тела. Эти вещи настолько просты и настолько элементарны. О них пишут все и везде. Но многие продолжают их игнорировать....Дорогие мои, начните делать и вы заметите, что тепло наполняет ваше сердце:
- Восстановите контакт со своим телом - слушайте свои потребности и желания. Правильно питайтесь, вовремя отдыхайте, обязательно двигайтесь.
- Наполняйте день "маленькими чудесами повседневности" - контрасный душ, зарядка, приятное чтение, любимая музыка, отдых и все то, что вносит радость в душу, все то , что поднимает настроение именно Вам.
- Формируйте сами свое окружение - общайтесь с теми, кто дает ощущение силы и энергии, кто заряжает вас своим оптимизмом и счастьем. И сами заражайте всех хорошими эмоциями!
- Вспомнить о том, что вы любили делать, о том, о чем мечтали - и хватит ждать! Начните делать уже сейчас. Танцуйте, рисуйте, вышивайте, шейте, делайе что-то руками, пойте, читайте стихи, учите языки! Действуйте прямо сейчас!
- Выполняйте любые практики, которые вам близки и интересны - любые дыхательные практики, йога, медитации, молитва.
Начинать надо с себя. И когда вы будете делать , хотя бы часть из этого списка, вы заметите, как меняется ваше внтутреннее состояние, как появляется энергия, как в сердце чувствуется тепло и распространяется по всему телу.
И когда к ребенку подойдет "теплая" ЖИВАЯ мама, ему захочется к ней прижаться и обнять ее. И вы заметите,что нет необходимости кричать и раздражаться, обижаться и злиться. Тогда все будет делаться легко - помогать ребенку учить уроки, выставлять границы для ребенка,требовать выполнения правил и общение с детьми не будет восприниматься как "тяжкий труд" или "наказание"....Вы просто начнете Жить. Жить и ценить каждую минуту общения с ребенком и миром. Любите себя, любите и цените жизнь и не позволяйте "заморозиться" вашим детям!