Как сказать слово "НЕТ"???
Умение сказать "нет" - первый шаг от послушной девочки к свободной и уверенной в себе. Это означает способность отклонять те требования, которые кажутся чрезмерными и отравляют жизнь. Сказать "нет" иногда необходимо даже лучшей подруге! Ведь дружба подразумевает взаимные уступки, не правда ли?
Тем более необходимо сказать "нет" мужчине, отношения с которым уже не приносят Вам прежней радости и душевного волнения.
Сюзанне удалось уйти с работы вовремя. Сегодня они с подружками договорились выпить шампанского и насладиться кальяном в уютном ресторанчике. Вечер пятницы обещал быть очень приятным. Даже обычные вечерние пробки не портили ей настроения.
И вдруг позвонил Георгий и стал настойчиво предлагать заехать в гости. Казалось, Сюзанне должно было быть приятно такое внимание, если бы не одно НО: она давно намеревалась с ним расстаться, но никак не могла решиться сказать об этом. К счастью, сейчас можно было объяснить свое нежелание договариваться о встрече тем, что ей неудобно разговаривать, когда она за рулем.
Но Георгий был настойчив и перезвонил через 2 часа, когда шампанское было уже разлито по бокалам, а темы разговора между подругами становились все более откровенными. Сюзанна не могла не ответить на звонок. Она пыталась что-то объяснять, разговор по телефону все затягивался. В конце концов, Георгий все-таки получил шанс встретиться с Сюзанной в эту ночь. Подруги были в недоумении:
- Зачем ты разрешила ему приехать?
- Я просто не могу ответить "нет".
Стоит ли говорить, что встреча с подругами была испорчена? К слову сказать, последующее свидание с Георгием также не принесло Сюзанне радости.
Итак,
Что помогает говорить "нет":
- признайтесь себе, что на этот раз вы хотите сказать "нет";
- отчетливо представьте себе человека и ситуацию, в которой вы скажете "нет";
- объясните для себя те ловушки, в которые вас могут поймать, чтобы вы не могли сказать "нет". Это могут быть взгляды, жесты, призывы к пониманию, просьба о сочувствии и т.д.;
- определите для себя правила, при помощи которых вы защитите себя от этих ловушек. Например: "Даже если она посмотрит на меня со злостью, я останусь при своем решении"; или "Даже если он сделает мне больно, я все равно скажу "нет";
- будьте уверены в том, что не отступите от своего "нет";
- радуйтесь тому, что вы сможете сделать после того, как перестанете соглашаться.
Последовательность действий:
1. Дайте понять вашему собеседнику, что Вы поняли суть его просьбы (просто перескажите его предложение).
2. Отказать, четко произнеся "нет". Коротко приведите причину отказа. Поверьте, когда вы говорите четко, вы сразу ставите точку, и человеку принять это намного легче. Рассказав о причинах отказа, Вы таким образом выражаете свое уважение к человеку. Если причины отказа личные, можете сказать, например, такую фразу: " Я говорю "нет", потому что есть причины, важные для меня".
3. Дайте понять собеседнику, что тема закрыта. "Давай закончим этот разговор, расскажи лучше, как там....."
ВНИМАНИЕ! В этом приеме существуют две ловушки.
Запомните! Отказывая, никогда не совершайте следующих ошибок:
1. Не приводите много причин. Причина должна быть только одна, тогда это выглядит правдоподобно. Если начальник просит Вас поработать в выходной, а вы говорите, что именно в этот день приезжает дальняя родственница, и к тому же бабушка болеет, и ее нельзя оставлять одну, да и Вы уже спланировали встречу с близким другом, у которого юбилей. Согласитесь, все это вместе звучит не очень убедительно. Итак, повторяем для себя, что причина отказа - одна, но убедительная.
2. Не давайте советов. Только если Вас настойчиво просят посоветовать, как быть в данной ситуации, можете ответить: "Я могу сказать, что я бы сделала на СВОЕМ месте".
Помните: только тот, кто убежден в своем решении, способен убедить в нем других. А тем, кто считает, что не имеет права на отказ, или заранее убедил себя, что не сможет отказать, это, как правило, и не удается.
С любовью,
Ваш личный психолог,
Мария Меркулова.
- индивидуальные и семейные консультации
- женские тренинги
- тренинги для подростков
- мастер-классы
- встречи в клубе "Женское счастье"
Счастье в Большом Городе ЕСТЬ!!!
