Постоянная нехватка времени, огромное количество дел, вечно меняющиеся условия и ситуации, финансовая нестабильность... В таких обстоятельствах становится труднее сохранять хорошее настроение, но как раз в такие времена это больше всего нужно.



Сейчас наступает время гибких людей, которые быстро умеют перестраиваться, быть доброжелательными и сохранять состояние спокойствия каждый день.

Именно из состояния спокойной уверенности мы творим в своей жизни. Когда в душе все мирно, нет поводов для беспокойства, то и в голове ясно и все получается! И, конечно же, в таком состоянии к нам тянутся люди и деньги, так как человеку спокойному и уверенному в себе больше доверяют.





Задаешься вопросом, как же к этому прийти?

В любом случае - это путь! Постоянный процесс работы над собой. Нет волшебной таблетки, но есть пара рекомендаций, которые помогают мне наводить порядок в своей голове ;)

Итак:
1) Если Вы взвинчены, раздражены - нужно остановится!!! Выделите 5-10 минут, чтобы просто посидеть в тишине и закройте глаза, просто подышите. Если есть возможность, послушайте музыку для расслабления (классическую, медитативную, звуки природы - какая Вам больше нравится).



2) Находите ресурсы для поддержания хорошего настроения!
Это может быть рисование, музыка, пение, танцы, занятие спортом, прогулка, горячая ванна, игры.
Выпишите себе 10-15 вариантов повышения своего настроения!



3) Общайтесь с людьми, которые Вас заряжают! Это люди, которые, на Ваш взгляд, энергичны и жизнерадостны!



4) Ведите дневник благодарности! Каждый день в конце или в течение дня выписывайте себе в блокнот/ежедневник, за что и кому Вы сегодня благодарны, что произошло хорошего! Меняйте свой фокус восприятия, настраиваясь на позитив!


5) При общении с другими людьми старайтесь быть безоценочными, не критикуйте и не вступайте в открытые конфликты! Выражайте свое мнение как просто точку зрения, но не претендуйте на истинность! Никто не знает как лучше, главное, как нужно Вам! А другой человек сам выбирает, что ему нужно. Это нормально! Принимайте!



6) Переключите свое внимание на окружающую обстановку: понаблюдайте за людьми, прислушайтесь к звукам, рассмотрите, какие цвета есть в помещении/на улице, посчитайте количество объектов определенного цвета. Это позволит Вам отвлечься от навязчивых мыслей.



7) Вспомните смешные случаи из Вашей жизни и моменты, в которых Вы были счастливы. Это поможет Вам также быстро переключиться. Юмор вообще хорошо помогает в жизни!



8) Посмотрите вдохновляющий фильм! Обязательно какой-нибудь жизнеутверждающий с хорошим концом. Из моих любимых: «1+1», «Стажер», «Всегда говори «Да»», «Пятый элемент», «Невероятная жизнь Уолтера Митти», «Полианна», «Терминал».



9) Поиграйте в игру «Радость»: постарайтесь найти как можно больше положительных моментов в данной ситуации. Цель игры - не бессмысленное переживание радости, а новые варианты решения проблемы. Чтобы не предаваться бесплодным мечтаниям, существует правило: нельзя радоваться несуществующим вещам. Это игра была взята из фильма «Полианна». Игра отлично помогает тренировать навыки позитивного восприятия. P.S. Можно поиграть у нас в группе - Игра в радость



10) Цените то, что имеете! Никогда не знаешь, когда закончится эта жизнь. Поэтому постарайтесь насладиться моментом и привносите в свою жизнь больше радости и веселья!



Если эта тема Вам интересна, буду признательна за лайки и комментарии :)

Спасибо большое за Ваше внимание! 

Группа в контакте Центр саморазвития "Пробуждение"

2016-12-15
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?