Культура психотерапевтических отношений и даже консультирования в России еще окончательно не сформировалась. Еще многие убеждены в необязательности или бесполезности психологов, считая консультирование «блажью богатых». Обычно образ психологов и терапии строится на основе шаблонов из западных фильмов и отечественных анекдотов.

По этой причине, недостаточной осведомленности, многие, кому психологическая помощь действительно была бы полезна так и не доходят до специалиста. У клиентов зачастую просто нет вменяемого представления «как это будет», что им это даст и так далее.

На личную терапию я попал из необходимости, обучаясь в методе гештальт-терапии, я был обязан получить клиентский опыт долгосрочной терапии – это условие сертификации. Я не был против этого, но и сильно не торопился. Я понимал, это нужно и полезно, но и без этого я пока прекрасно обходился – время в запасе еще было. Я присматривался к разным терапевтам, взвешивал их в своих глазах, выискивал плюсы и минусы. В конечном итоге, я сделал свой выбор, и процесс личной терапии начался.

У меня не было конкретных тем или запросов, поэтому работал с тем, что всплывало по ходу. Всплывали, как ни странно, те темы, в которых особенной остроты не было. Считая себя человеком неглупым, все самое болезненное я оставлял на себя. И, если быть честным, защитные механизмы срабатывали  «на ура!».

Так шла терапия, ее сопровождали: моим рациональный ум, не очень высокий уровень доверия и убежденность в том, что я и сам неплохо себя понимаю.

Но совершенно незаметно уровень доверия к терапевту у меня рос, и иногда в работе я  натыкался на чувства, с которыми предпочитал ранее не связываться. И это было непросто. В те моменты самым естественным было «схлопнуть» все, подавить обратно и продолжить жить как прежде. Только благодаря своему терапевту, которая была очень деликатна и давала достаточно поддержки, я не выпадал из возникающих чувств, исследуя себя.

Иногда у меня не получалось идти в чувства или оставаться в них, я начинал рационализировать и уходить в более знакомые стратегии, тогда мой терапевт показывала мне это, и приходилось признать – я морочу сам себя.

Спустя еще какое-то время я поймал себя на мысли: «Что-то я совсем запутался, чувствую себя потерянным, надо обсудить это на терапии». И в этот момент я осознал, что терапия стала для меня не рутинной обязанностью студента, а инструментом, с помощью которого я осознаю себя лучше. После терапии, оказывается, я более сфокусирован и лучше понимаю себя. Это открытие было приятно!

Другим приятным открытием стало понимание процессов других людей. Единожды поймав себя в сложном внутреннем процессе, я начал видеть и осознавать его в других. Но помимо понимания, возникало и чувство уважения к внутреннему миру окружающих.

Самое важное, что я вынес из своего опыта, это понимание «терапия это не техника и не методика, терапия – это отношения». Отношения, в которых есть возможность быть собой, какие бы сложные процессы ни происходили внутри, в которых терапевт всегда будет готов поддержать и помочь увидеть, как действительно выглядит моя сложность и что можно с этим делать.

Были приятные моменты в терапии, были непростые, все это продолжается до сих пор, конечно. Сейчас я могу с полной уверенностью сказать, что этот опыт для меня один из самых важных в жизни и здорово, что он продолжается.