Если ещё недавно к посещениям психотерапевта относились скептически, то в последнее время популярность психотерапии набирает обороты. Появляется всё больше тренингов личностного роста, авторских программ по решению и коррекции разных проблем, однако далеко не все из них оказываются эффективными. Более того, некоторые нововведения бывают и откровенно опасными, негативно влияют на психику. Также появляются недобросовестные специалисты, которые просто наживаются на проблемах клиентов, стараются «раскрутить» их на максимальное количество посещений, а не помочь.

Вы попали на приём к такому «специалисту»? Не стесняйтесь отказаться от его услуг, если они оказались неэффективными. Для многих психотерапевт становится неким авторитетом, гуру, который знает ответы на все вопросы. Очень часто недоверие к себе и своим чувствам является причиной, по которой человек попадает под манипулятивное влияние шарлатана от психологии: обладая-таки определёнными знаниями, шарлатан сразу видит, на каких слабостях клиента можно сыграть. Но помните: вы сами «нанимаете»психотерапевта, и вы сами можете его«уволить», если вам что-то не нравится.

Конечно, клиенту бывает сложно оценить истинный профессиональный уровень психотерапевта. Бывает и так: специалист использует официальную, проверенную технику ведения консультации, но этот стиль может просто не подойти клиенту в конкретной ситуации. Кому-то нравятся жёсткие и даже агрессивные техники, которые могут быстро встряхнуть, замотивировать и побудить к действию. Кто-то предпочитает более мягкие методы, формат доверительной беседы. Однако можно выделить несколько критериев, по которым вы сможете определить, подходят вам консультации с конкретным специалистом или нет:

1. Ощущение комфорта на консультации.
2. Психотерапевт общается с вами на равных, не пытается намекнуть на то, что с вами что-то не так или вы больны.
3. Отвечает на вопросы понятно, доступно, чётко, вместо того, чтобы постоянно интересоваться, что вы сами думаете по этому поводу.
4. Не пытается продемонстрировать своё превосходство, руководить вами.
5. Его советы и рекомендации имеют практический смысл, их действительно можно использовать и применять в повседневной жизни.
6. Общение с психотерапевтом помогает принять себя и увидеть перспективы в жизни, которых вы раньше не замечали.

Если вы не чувствуете, что ваша ситуация сдвинулась с мёртвой точки, не стоит продолжать общение с данным специалистом. Возможно, в этом есть и ваша ответственность, но специалист, понимая это, обязательно должен обсудить отсутствие результатов. При этом делать опрометчивых выводов относительно всех остальных психотерапевтов тоже не стоит. Здесь очень важно найти своего специалиста, которому вы будете действительно доверять и чья работа будет для вас максимально эффективной!