Коллаж, как техника работы с отношениями.

Одна из методик, помогающих представить в пространстве взаимоотношения с людьми - это работа с коллажами. Техника коллажа даёт возможность по-разному присоединить друг к другу отдельные картины отношений, помогает проявиться новому взгляду как на происходящее, так и на будущее.

Многие обнаруживают, что во взаимоотношениях с другими людьми снова и снова повторяются одни и те же проблемы. В этом случае мы говорим о застывших моделях отношений, ригидный формах поведения. Есть привычные способы вступать в отношения, развивать их и заканчивать. На нашем жизненном пути встречается множество людей. А способы выстраивать отношения, к сожалению, повторяются. Эти застывшие формы не позволяют проявиться актуальным потребностям в актуальных отношениях, заставляя человека неосознанно повторять прошлый, порой не всегда удачный опыт.

Используя арт-терапевтические техники, в том числе коллажа, мы можем распознать, понять историю возникновения подобных образов отношений и связанных с ними факторов, а также осознанно их прожить и изменить в безопасное и мягкой форме.

Я поделюсь с вами инструкцией по созданию коллажа для поиска нового взгляда на волнующую вас проблему. Инструкция общая, подходит для применения к широкому кругу задач, в том числе для диагностики трудных и запутанных отношений.

Основы арт-терапевтического коллажа.

В первую очередь вам нужно обнаружить себя в какой-либо жизненной ситуации, где вам мало что ясно. Или неясно ничего.

Далее - оглядеться и признать, что все известные вам способы действий в этой нелегкой ситуации вы испробовали.

Признаться себе, что вы не знаете, что делать дальше.

Плюнуть и отказаться от всех попыток быстренько все решить.

Выдохнуть и отпустить страх о будущем на ближайшие полчаса.

Удобно устроиться за столом или на полу или на столе или в кресле, короче в любом месте, где вам будет удобно вырезать, клеить и раскидывать бумажки.

Взять с собой в это удобное место стопочку журналов, листы бумаги, ножницы, клей или двусторонний скотч.

Листать журналы и вырезать картинки, слова, цветные кусочки, которые затрагивают вас эмоционально. Можно не только вырезать, можно ещё и вырывать целые листы из журналов, комкать их или превращать в горстки мелких кусочков.

Далее взять лист бумаги и расположить подготовленный на предыдущем шаге материал на листе так, как вам этого хочется.

Раскладывайте картинки и слова не как положено, а как взбредёт в голову, а ещё лучше в этом деле довериться рукам.

Чтобы получалось доверять своим рукам, дышите.

Пока вы приклеиваете элементы коллажа, вам возможно захочется плакать или смеяться или петь или танцевать. Сделайте это, доверяйте себе, не бойтесь - так выходит напряжение, тело расслабляется, чтобы поддерживать ваш творческий процесс.

Дышите и наслаждайтесь.

После того, как вы приклеили последний элемент коллажа, отойдите от своего творения на расстояние в пару шагов и посмотрите на него. В этот момент почувствуйте себя, своё тело и дыхание. Заметьте, как вы изменились, как изменилось ваше настроение.

Покажите коллаж кому-то, кто поддерживает вас. Поговорите о том, как вам теперь смотреть на свою непростую жизненную ситуацию, из которой вы начинали творчество.

Поблагодарите себя.

Если коллаж вдохновил вас, повесьте его на видное место.
Ваша творческая работа будет помогать вам.