Куда же делся жир?

С приходом весны и проводами Масленницы, 23 февраля,8 марта все чаще вижу обеспокоенных клиентов с жалобами на жировые складки и приводящее к ним бесконтрольное потребление еды.

Свет мой зеркальце скажи, да всю правду расскажи!

Так говорила королева, глядя в волшебное зеркало, требуя подтверждения своего идеального внешнего облика, разбив не повинное зеркало так и забыв туда взглянуть. Посмотрим правде в глаза.

Лишь 5 % клиентов имеют лишний вес вследствие эндокринных изменений, другие 95 % наблюдают у себя ненавистный жир, вызванный психологической зависимостью от еды, сопровождающийся бесконтрольным пищевым поведением.

Такое поведение в своей основе имеет слабую контролируемость и навязчивые мысли о еде, недаром его психологи называют «пищевым алкоголизмом». Вера жалобно рассказывала: - Не могу справиться с едой, съедаю уже 6 конфету за вечер! Она поменяла 4 эндокринологов, которые не нашли гормональные причины лишнего веса. Причина ее лишнего веса – зависимость от еды.

Жизнь дана для радости или замена пристрастия к пище

Когда жизнь наполнена переживаниями и некоторые события в ней неприятны на скорую помощь могут прейти лакомства, которые на время сбалансируют психику, а затем через 30 минут снова разбалансируют ее, и так опять и опять тянемся к вкусностям. Переедание – это зависимость, вследствие недостатка добрых эмоций.

Переедающий человек использует еду с непищевыми целями - для успокоения.

Быть может подавленные чувства, нереализованные цели, желания, отложенные в долгий ящик, одиночество, страх, тоска, печаль, грусть, утрата близкого, злость, вина, мы не знаем точно какое чувство у Вас лежит в основе переедания, мы точно знаем, что Вы можете определить его. Как только чувство определили, справьтесь с ним. Одиночество необязательно заедать, позвоните кому-нибудь или с кем-нибудь увидьтесь или сходите в людное место. Грусть тоску может развеять просмотр веселой и интересной передачи по телевизору или общение с другом. Усталость, напряжение или беспокойство снимет теплая ванна с приятным эфирным запахом или можно позволить себе сон или полежать расслабленно несколько часов с закрытыми глазами. Разрядить злость можно приемлемым способом - открыто отстоять и высказать свои права. Можете выбрать какой-то из предложенных способов преодолеть аппетит или придумать свой собственный. И как только вы научитесь получать удовольствие, Вы начнете использовать еду в пищевых целях, а вес начнет уменьшаться. Поможет так же определить причину зависимости ответ на вопрос: Что именно Вам не хватает сейчас в жизни? Покататься на коньках, погулять по улице или посмотреть что-то новое, пообщаться с друзьями или что-то другое?

Сейчас Ваша ответственная задача в том, чтобы решить какие удовольствия, потребности и желания Вы заменяли перееданием.

2017-10-24
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?