Часть 1.

Для того чтобы лучше понимать себя, нужно встретиться лицом к лицу со своими эмоциями. А чтобы это было не так страшно, нужно поближе познакомиться с тем, как эмоции формируются и для чего нужны.

Любая ситуация в нашей жизни должна быть переварена эмоционально. Стукнул человек себе молотком по пальцу: организм определил боль—выдал гормональный коктейль--человек ощутил злость и/или жалость к себе--выругался, крикнул, поплакал—успокоился, пошел дальше гвозди забивать. Ситуация эмоционально переварена. Эмоции, которые возникли в ответ на раздражитель, прожиты и отреагированы действием (это важно). Это можно сравнить с пищеварением: попав в организм, еда проходит весь путь пищеварительной системы, и если та работает без сбоев, то перевариться и усвоиться. А ненужное - выйдет. Человек почувствует лёгкость и прилив энергии. Если пищеварительная система сбоит, то это приводит к запорам, диарее и даже к смерти. 
Как сбои в переработке пищи могут привести к осложнениям, так и сбои в переработке эмоций ведут к неврозам и депрессии. По аналогии с пищеварением цикл эмоционального переживания можно представить так:

ВНЕШНИЙ РАЗДРАЖИТЕЛЬ--РЕАКЦИЯ ОРГАНИЗМА--ВОЗНИКНОВЕНИЕ ЭМОЦИИ--ЕЕ ПЕРЕЖИВАНИЕ--ПЕРЕХОД ЭМОЦИИ В ДЕЙСТВИЕ (выход эмоции)--РАССЛАБЛЕНИЕ 
Молотком по пальцу - гормональный коктейль для переживания этой ситуации - злость, обида, жалость - бросить молоток, ударить кулаком по столу, крик, плачь - расслабление.

В следующем посте продолжение: ДРЕВНИЕ ИНСТИНКТЫ - Механизм реагирования на внешние раздражители.

Часть 2. 

ДРЕВНИЕ ИНСТИНКТЫ

Продолжая тему эмоций, поговорим о том, как прерывание цикла эмоционального отреагирования влияет на потерю ЭНЕРГИИ и НАБОР лишнего ВЕСА. 

Механизм реагирования на внешние раздражители очень древний и устойчивый. Никаким воспитанием его не сломать. Хотя реакции и их интенсивность индивидуальны, при определенном воздействии, организм выдаст тот или иной гормональный коктейль для последующего отреагирования. 

Напомню, эмоции - это маркеры ситуаций. Позитивные эмоции - это состояние, к которому человек стремиться. Негативные эмоции маркируют ситуации, которые человеку стоит избегать. 

Эмоция формирует заряд для действия - разрядки. Страх - беги; злость - бей. Позитивные эмоции тоже заряжают. Как выражают радость дети - они прыгают, скачут и громко смеются. Все это разрядка. 

А как у нас принято поступать с выражением эмоций: не плачь, не дерись, не кричи, не шуми, не смейся так громко, что ты скачешь, веди себя тише. Это запрет на отреагирование эмоции. Эмоция есть. А на её выражение - запрет. Энергия выделилась, а разрядки нет. И организм начинает процесс сдерживания. 

Кого проще остановить – человека, который идет, или человека, который бежит? На чье сдерживание мы потратим больше энергии? Так вот, когда наш организм разогнался для реакции, а в детстве нам внушили запрет на это, наш организм начинает затрачивать энергию на сдерживание. 

Упомяну, что помимо стресса от сдерживания происходит еще много разных мелких стрессов. И все это глубокие процессы, которые мы чаще всего даже не осознаем. И на все это тратиться огромное количество энергии. А что происходит, когда наш организм начинает расходовать много энергии? Да, он начинает пополнять запасы (есть).

И в итоге, оказавшись в ситуации, где человек испытывает много печали или злобы, а выплакать или выразить через агрессию он её не может, потому что нельзя плакать или «агрессировать», он может начать есть и резко набирать вес.