Лечение пустотой

👁 21

Если ваша психика -  как натянутая тетива

 

Для начала немного о коронарном типе личности А. Все вы знаете таких борцов «за светлое будущее», не дающих ни себе, ни окружающим ни минуты покоя.. Приедут на дачу такие старички – сразу начнут полоть грядки, мыть столы, ремонтировать забор.. И хорошо же, с одной стороны! Только конца и края этой деятельности не видно, и к концу дня такие деятели, не рассчитав сил, падают на диван (в лучшем случае, просто от усталости). Наихудший - и клинически прогнозируемый вариант – инфаркт миокарда.

Люди типа А имеют высокий уровень притязаний, хотят достичь недостижимое, объять необъятное, везде успеть и сделать из своей жизни и судьбы «конфетку». Именно поэтому и отношения со временем у них особые. Времени им всегда хронически не хватает, и они будут жаловаться вам на то, что в сутках всего лишь 24 часа. В общении «вечных двигателей» можно различить  по быстрой речи, ходьбе, неусидчивости и некоторой рассеянности внимания (если вы, как собеседник, не попали в поток их текущих целей). Столкновение с препятствиями вызывает у таких людей чувство враждебности и ярости. Они очень активны в работе и постоянно преодолевают чувство усталости. Практически они почти никогда не позволяют себе расслабиться, они постоянно напряжены, чтобы справиться с задачами, которые они сами безостановочно водружают друг на друга. Любопытно, что в очередях такие люди будут пыхтеть за вашим ухом, вздыхать, лезть напропалую, чтобы побыстрее рассчитаться и побежать дальше. Ведь у них столько неотложных дел!

Если такой человек работает в компании, то систематически берет работу на дом. Если является фрилансером, то почти всегда забивает свой «портфель дел» до отказа. Такие люди даже в отпуске где-то подрабатывают или думают о том, как повысить уровень текущей доходности. Им гораздо интереснее поехать на семинар, тренинг, чтобы инвестировать полученные знания в свою личную эффективность, нежели просто поваляться на пляже и почитать детектив или фантастику.

Если копнуть глубже, то за конкурентным поведением типа А лежит стремление контролировать жизнь. Но поскольку это невозможно, и жизнь преподносит сюрпризы в виде увольнения с работы, развода, смерти близкого человека, то тут и наступает страшный момент. Исследования показывают, что незадолго до развития инфаркта люди типа А находились в состоянии сильного возбуждения, двигательного беспокойства, взвинченности, которая затем, непосредственно перед сердечной катастрофой, сменялась подавленностью и депрессией. Для типа А наиболее уязвимыми оказываются сосуды сердца. И именно какое-то событие «из ряда вон» часто является последней каплей для напряженной психики и -  причиной инфаркта.

Обычно людей с поведением типа А очень трудно убедить изменить образ жизни, даже если они узнают, что их поведение повышает риск инфаркта миокарда. Во-первых, они считают, что это может случиться с кем угодно, но только не с ними, а во-вторых (и это главная причина нежелания изменить свой стиль поведения), таким людям проще добиться успеха. Однако, хроническое телесное напряжение, когда весь организм постоянно находится в состоянии борьбы, приводит к разным неприятным последствиям – мышечные спазмы, мигрени, остеохондроз и т.п. Поэтому обратиться к психологу с запросом на коррекцию образа жизни и мышления необходимо, если самостоятельно сделать это не получается (бессознательные механизмы зачастую очень сильны, и без труда возвращаются на свои ведущие позиции).

Поскольку слово «медитация» интересно не всем и даже трактуется по-разному, я даю таким людям одну практику. Называется она «Чувствование жизни». В ней человеку предлагается выбрать полчаса в день, когда его главной и основной задачей становится не действие, а чувствование. Лучше это делать сидя, в любой удобной и расслабленной позе, в спокойном месте, с закрытыми глазами. Это полный отдых, внутренний и законный «отпуск», ничегонеделание.. Но если что-то делать все-таки хочется, то можно наблюдать за звуками с улицы, за ощущениями в теле, за дыханием. Нет цели остановить поток мыслей и прочувствовать все тело, от макушки до кончиков пальцев. В этом - отличие от практики йоги или Випассаны. Если мыслей много и они мешают расслабиться, просто начинайте считать выдохи – 10 раз. Не успокоились – повторите цикл.

Дайте себе право на Ничегонеделание – лучшую из духовных практик для трудоголиков. Наслаждайтесь Пустотой. Лечитесь ей. Пусть вашей молитвой будет одна строчка «Да будет воля Твоя!», обращенная к любому известному Богу или просто Вселенной. Мы не можем контролировать все. И иногда именно бездействие творит чудеса. Надо только дать ему место!

Федоськина Ирина
2018-08-08
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?