Легко ли вы просите что-либо в этой жизни для себя?

К сожалению, тема Просьбы в нашем менталитете очень криво устроена. И у многих людей в ней имеются те или иные косяки и проблемы. В связи с этим мне хочется провести небольшой ликбез.

Во-первых, очень многие путают просьбу с требованием. Разница в том что на требование не предполагается отказа. А вот просьба наоборот, предполагает возможность отказа и выбора человека к которому обращена просьба, дать или отказать.

И вот здесь возникают две сложности.

Первая касается того КТО просит. И она заключается в том что многие люди зачастую осознано или неосознанно почти панически боятся этого самого отказа. Потому как путают отказ выполнить просьбу с отношением к себе в целом. Типа, если отказал в этой просьбе – значит ко мне плохо относятся, или я плохой – читай недостойный, и вообще лопух – навязываюсь тут к человеку со своими дурацкими просьбами. И опять это про страх быть навязчивым – читай плохим, и страх перед отказом в связи генерализацией этого отказа и переноса её на качества своей личности. А это ошибка, косяк. Это не так. Вам просто сейчас отказали в вашей просьбе, а не сказали вам что вы плохой и с вами не хотят общаться. Причем у человека могут быть свои, никак с вами не связанные, причины этого не сделать. Учитесь быть готовыми к отказам и слышать нет, и не переносить это на свою личность. И вам станет легче просить. Вам что-то нужно, и вы не можете это сделать сами. Попросите: да – да, нет –нет. Это легко. Если вы будете легко и спокойно принимать «нет», людям с вами будет гораздо легче. Да и вам самому намного свободнее и радостнее жить.

А вторая сложность этой темы касается второго человека – того, КОГО просят. Часто человеку сложно отказать именно из-за страха обидеть. Потому как в голове живет тот же косяк: если я сейчас скажу «нет», человек подумает что я плохо к нему отношусь и обидится. А у вас нет задачи разорвать отношения с этим конкретным человеком. И тогда вы в ущерб своим интересам и потребностям, наступая себе на горло, выполняете просьбу. Внутри злитесь, и тем самым в итоге таки портите отношения с этим самым человеком. А все потому что вовремя не смогли отказать.

Выход прост. Учится отказывать, не разрывая контакта и отношений. А второй стороне учится слышать НЕТ на конкретную просьбу, а не в сторону отношений и себя вообще. С близким кругом об этом можно прямо договариваться. Вот типа, давай мы с тобой договоримся, что когда я говорю нет на какую то твою просьбу, это не означает что я тебя разлюбил/а, а означает только то, что я сейчас не могу/не хочу/или, еще по каким причинам, не буду выполнять твою ПРОСЬБУ.

Корни этих проблем вполне очевидны. Очень часто в нашей культуре происходит манипуляция обидой на отказ. Это когда вас о чем-то попросили, а когда вы сказали нет, на вас обиделись и разорвали контакт. Часто так с нами поступали наши родители, и это было катастрофой, потому как для маленького ребенка разрыв контакта с родителем и его отвержение воспринимается как смертельная опасность. И мы готовы были сдавать все свои интересы и потребности лишь бы этот контакт и одобрение восстановить. Но это была манипуляция. И сейчас мы уже выросли, и теперь можем сами выбирать как строить отношения и что делать со своими интересами и потребностями. Вестись ли на манипуляцию, и играть ли в привычные для нашей культуры игры в вину/обиду или нет. У взрослого человека есть выбор и возможность строить здоровые, легкие и свободные от манипуляций отношения. Легко просить, когда это необходимо, не беря ответственность за другого… если он такой же зрелый и здоровый человек – он спокойно скажет нет и отстоит свои границы, позаботясь о себе сам, а не перекладывая это на ваши плечи. А если нет – его проблемы. И так же легко отказывать, если вы сейчас не имеете возможности выполнить эту просьбу или просто не хотите. Заботясь о себе, и не перекладывая эту ответственность на партнера, не разрывая контакта, и не боясь обидеть человека. Если он манипулятор и будет вами манипулировать с помощью своей обиды – это его выбор. Вы можете в это просто не играть. А игра в одни ворота как известно не работает. Он очень быстро это поймет :) Ну а если он выбирает в это все таки играть… имеет право. Дальше - ваши решения что с этим делать и как поступать ;)

В любом случае, умение легко просить сделает вашу жизнь намного богаче, легче и приятнее :) А неумение отказывать всегда приводит к разрушению отношений и к ощущению тяжести и замкнутого круга. Так что, выбирайте :)

Хорошего вам дня :)

С наилучшими пожеланиями, я

Психолог Татьяна Кириченко.

Читать больше здесь - http://psy-actual.ru/blog

PS: Картинка милая, но манипулятивная :)))