Абсолютно каждый человек нуждается во времени только для себя, ведь это помогает расслабиться, переключиться и отдохнуть. Но чаще всего мы выбираем посвятить его делам, заботе о других, чужим просьбам.
А все потому, что выросли среди таких убеждений: «Ты же мать, ты все время должна отдавать детям», «Некогда отдыхать, кто работать будет» и так далее.
В результате, когда мы понимаем, что хотим уделить время только себе, начинаем испытывать чувство вины и совсем не отдыхаем. А хотите анекдот в тему?
Жила-была бедная еврейская семья. Детей было много, а денег мало. Бедная мать работала на износ. Наконец, окончательно выбившись из сил, она отправилась за советом к раввину: «Как стать хорошей матерью?». Вышла от него в задумчивости. С тех пор мамашу как подменили. Она перестала ругать детей, а с лица её не сходила приветливая улыбка. Раз в неделю она на целый вечер запиралась в комнате. Детей мучило любопытство. Однажды они нарушили запрет и заглянули к маме. Она сидела в кресле и… пила чай со сладкой булочкой!
– Мама, что ты делаешь? А как же мы?! – возмущенно закричали дети.
– Ша, дети! – важно ответила та. – Я делаю вам счастливую маму!
Время – один из наших ресурсов, причем оно относится к невозобновляемым ресурсам. Когда мы отдаем все свое время окружающим, то попадаем в позицию либо жертвы – жертвую собой, своими интересами и ресурсами для вас, или в позицию спасателя по треугольнику Карпмана – я настолько больше вас, что могу вам отдавать безгранично. В роль Преследователя мы переходим, когда оказывается, что окружающие не делают то же самое для нас и не ценят те жертвы, которые мы делаем для них.
На самом деле это является ловушкой. Когда мы полностью посвящаем свою жизнь кому-то или чему-то, собственная в это время проходит мимо. Есть такая шутка, в которой много правды: «Эгоист – это тот, кто заботится о себе больше, чем обо мне».
Из анекдота выше это хорошо видно – маме нужно время на удовольствия, чтобы быть ресурсной для детей. Это работает во всех остальных сферах нашей жизни.
Только уделяя время себе, можно качественно обойтись:- с прошлым – давая себе возможность прожить то, что цепляет из прошлого, что нужно отгореть или отпустить;
- со своим настоящим – обустраивая его подходящим для себя образом, удовлетворяя свои текущие желания, давая себе возможность отдохнуть, либо поработать/позаниматься тем, что именно вам важно и интересно, получая удовольствие и радость, которыми можно также делиться и с окружением;
- с будущим – создавая планы, «намечтывая» себе желаемое, прокладывая вектор из настоящего вперед, а не оставаясь в заезженной колее повседневности.
Невозможно быть продуктивной на работе, энергичной и заботливой в отношениях, если у вас нет сил. Если все ваше время отдано другим – то силам взяться неоткуда.
За время карантина многие семьи заметили, как тяжело, оказывается, быть друг с другом 24/7 – потому что у каждого есть потребность в уединении, в периоде времени, когда никто к тебе не обращается и ты можешь сосредоточиться на себе, на своем теле, своих мыслях и чувствах, переварить впечатления дня или какого-то большего периода времени. Для того чтобы быть в хороших отношениях, нужно иногда отделяться, и время на себя – это способ такого отделения.
Время на себя – это забота о себе и о своем здоровье, психологическом и физическом.
Помните, что нет лучшего времени для себя, чем здесь и сейчас. Не нужно ждать какого-то подходящего момента, чтобы позаботиться о себе или позволить удовольствие. Прислушивайтесь к себе и удовлетворяйте потребность во внимании всякий раз, как почувствуете.
Идеально, если вы возьмете за привычку уделять время себе ежедневно. Тогда вы всегда будете в ресурсе, в хорошем настроении, а ваша жизнь значительно улучшится.
