Клиенты меня периодически спрашивают: «А как сказать другому о своих границах так, чтобы он не испытывал неприятных эмоций?»
Отвечаю – никак.
Так уж мы устроены, что сталкиваясь с любыми ограничениями испытываем как минимум НЕудовольствие. Можно его по-разному потом назвать – злость, обида, возмущение, грусть, удивление… У кого как. Но точно – Не Удовольствие.
Вот, например, потребовалось мне купить лампочку. Иду я в хозяйственный магазин, а он уже закрыт. Вечер потому что, а я на часы не посмотрела. Сталкиваюсь с границами – графиком работы магазина. Не нравится мне это. Расстроилась, разозлилась. Придется вечер в темноте сидеть. Но завтра я уже вовремя приду за покупкой.
То же самое, когда я вдруг обнаруживаю, что чего-то не могу или не умею. Это тоже мои границы. Или пределы. Например, думала, что смогу достать вазу с верхней полки. А нет, не могу… придется тащиться за стулом. Без великой радости, точно.
Самый важный факт про границы – они обнаруживаются только в момент встречи с ними. Так что, если ваши знакомые уже знают, как с вами можно, а как – нельзя, то только потому, что уже имели с вами дело. То есть – встретились с вашими пределами и уже испытали всю прелесть этой встречи.

Еще такой момент. Если один человек обозначает границы, а другой расстраивается настолько сильно, что угрожает разрывом отношений, то тут одно из двух:
- это либо вы долго терпели (не сообщали о нарушении границ в самом начале) а потом взорвались и причинили серьезный ущерб,
- либо вы в зависимых отношениях (если это так, то вам будет казаться, что вы самый ужасный человек в мире и любить вас никак не можно).

Если вы уже много раз сказали, но вас не слышат, то:
- возможно вы все время говорите одними и теми же словами, только громче. Подберите другие.
Пример: "Поздние звонки очень портят карму..." Другой вариант: "Не звони мне после 10 вечера, я уже отдыхаю".
- ваши слова расходятся с действием.
Пример: «Не звони мне после 10 вечера, я уже отдыхаю». Звонок в 10.32. «Ты меня не слушаешь, я же просила мне не звонить…» Другой вариант – не беру трубку.

И последнее: обнаруживать собственные границы и доносить эту информацию до окружающих так, чтобы они услышали это (подбирать нужные слова) – это ваша ответственность. Если вы уже кричите (на вас уже кричат, сели на шею, вы в полуобмороке), а вас до сих пор не услышали – остановитесь и подумайте, что можно сделать по-другому.
©Наталья Емшанова