Медитация. 

Слово , ставшее почти ругательством. : "Иди медитируй, чо!" . 

Из каждого "утюга" психологи, эзотерики и другие странные люди всех мастей рекомендуют : "Медитируйте!!!" 

Что бы ,черт возьми, это ни значило. 
А значит это у всех разное: от осознавания своего тела, укрепления связи с телесностью и общего расслабления 
до выхода в астрал с целью обретения воспоминаний о прошлых жизнях и отсоединения от какого-нибудь злобного эгрегора. 

И ты уже в сомнениях : " Может, ну ее,эту медитацию?" 

Не спеши! 

Не так страшна медитация, как те, кто ее советуют) 

Пятиминутка ясности: 

Технически, механизм медитации прост и известен с глубокой древности. По сути, это мышечная релаксация , чтобы избавиться от телесных зажимов, запускающих страхи и прочий негатив.. 

Повторное проживание трудной (страшной) ситуации на фоне телесного расслабления, "стирает" негативное переживание. 

Состояние медитации - это телесное и "трансовое" состояние покоя и расслабленности .Но ! С полным сохранением осознанности. 

Чтобы суметь его постичь нужно "отключить" голову и "внутренние движения", как правило сопряженные с негативом. 
Поэтому частое определение медитации - остановка мыслей. 

Процесс медитации - любые действия, ведущие к состоянию медитативного транса. Молитва, мантра ,танец, созерцание, сосредоточение и т.д. 

Существует невообразимое количество методов медитации . Я даже не буду пытаться их все здесь перечислить, но..

Для успешного "погружения" необходимы две вещи : 

1. Отсутствие телесного напряжения 

2. Внутреннее сосредоточение на монотонно повторяющемся действии (Мантра, дыхание, движения). 

Действие не обязательно должно быть физическим, оно может быть и воображаемым (концентрация на чакре); или смешанным. 


Можно сказать, медитация - универсальный инструмент, подходящий как для индивидуального, так и для группового использования, которым активно пользуются и психологи и эзотерики и который отлично работает. 

Но почему именно медитация , когда вокруг столько разных техник и методик? 

1. Универсальность.- минимум подготовки и оборудования. Можно делать это в одиночестве, а можно с друзьями) 

2 .Бережность. Одна из самых мягких телесных практик. (речь не идет о динамических медитациях) 

3. Эффективность. С помощью медитации можно проработать огромное количество блоков и мышечных зажимов. 

4. Путь маленьких шагов - путь мудрых. Эта техника предполагает постепенность, что добавляет очков бережности и эффективности. 

5.Возможности. Она даст то, чего ты от нее хочешь и даже больше. Возможно, ты не только избавишься от телесных зажимов, но и заведешь интересные отношения с новыми эгрегорами) 

Есть еще один пункт. Мой любимый. 

Медитация - это возвращение к себе. К той сути, которая, возможно даже никогда не была проявлена, под гнетом травм или обстоятельств, но которая , однако, не стала от этого менее реальной. Это возможность, наконец, присвоить эту часть себе и проявить. Медитация - это поход за Золотым Руном - за гармонией, целостностью, за духовным озарением, высшей подлинностью, обретением бессмертия , а так же попытка постичь непостижимое. Придется, правда, преодолеть темные стороны своей природы. Но куда ж без этого. А одноименный миф намекает на счастливый исход отчаянного мероприятия : Удача помогает смелым, Божья Благодать и действия в заданном направлении - ключ к преодолению трудностей на пути к поставленным целям. 

Ну, что, "Арго" готов. Отплываем?