Это статья для людей, которым сейчас мучительно больно от непонимания их другими людьми.
Расскажу о своем опыте психолога: что происходит с человеком, когда его не понимают. В каких ситуациях появляется «тотальная глухота» близких людей.
Поделюсь размышлениями о возможных причинах того, что «меня никто не понимает» и расскажу, что можно сделать, чтобы вас лучше понимали другие люди.
Самое простое решение - обратиться к психологу. Если человек испытывает трудности с контактом, близостью, взаимопониманием, то логично решать их со специалистом по отношениям и коммуникациям – психологом.
1. Кто ясно мыслит, тот ясно излагает
В каком случае человек попадает в состояние «много чувств, в голове каша или, наоборот, пустота, хочется что-то сказать, но говорить практически невозможно»?
Так бывает, когда что-то отбрасывает нас в регресс.
Может быть случайное попадание в детскую травму или слишком много разных эмоционально заряженных событий.
Иногда причиной становятся всплески гормонов, прием лекарств или психо-активных веществ.
Человек утрачивает способность ясно мыслить. Его чувств, желаний, импульсов становится гораздо больше чем слов.
И он попадает в ловушку: с одной стороны он испытывает мучительные переживания, сомнения, и хочет получить помощь и поддержку, быть понятым.
А с другой стороны, не может о ней внятно попросить, так как формулирует либо очень путанно, либо просит не о том, что хочет сказать или и вовсе замолкает и тонет в себе.
Провал в довербальный хаос либо отыгрывание прошлого опыта со стороны вряд ли можно понять именно таким образом.
Другой человек видит кого-то, кто что-то странное говорит или молчит «не в тему», может быть распознает часть эмоций неприятных, но не понимает, что происходит. Часто относит их на свой счет и дистанцируется, либо отвечает встречным негативом.
Начинают включаться ранние защиты и получается, что понимание затруднено.
Что можно сделать?
- прогулка, физическая активность
- послушать музыку, которая соответствует вашему состоянию или порисовать, полепить
- ПОСЛЕ того как эмоциональный пик немного снизился, начать говорить или записывать свои мысли методом «свободного письма».
Сначала нужно сбросить избыточное для психики напряжение, эмоциональное и смысловое, а затем уже, в более спокойном состоянии искать и находить слова-контейнеры для тех чувств, желаний и ощущений, которые вы пока не понимаете.
Прояснять противоречия, разделять «клубки чувство-смысло-импульсов» в которые человек погрузился.
Понять себя в данном случае равно быть понятым другим.
2. Пронзительная боль и экзистенциальные ужасы
Мы закрываем на них глаза, затыкаем уши и отключаем все системы до полного бесчувствия если кто-то или что-то вынуждает нас, людей, сталкиваться с запредельными переживаниями.
При этом очень часто страх и тревога перенаправляются в агрессию.
И человек, который уже испытывает сильные страдания получает дополнительную негативную обратную связь.
Люди со всем силы стремятся избежать того ужаса, с которым столкнулся человек, но получается, что избегают или агрессируют на него самого.
Что можно сделать?
- обращаться к профессионалам
- помнить, что это реакция не на вас лично, а на свой страх столкнуться с тем, что вы пережили
3. Не понимают, значит не дают мне то, что хочу я
Очень частая ситуация на семейном консультировании:
- он меня не понимает!
- да, у нас проблема в том, что мы не понимаем друг друга…
Разбираемся, и оказывается, что «понять» - это означает сделать так, как я хочу.
То есть, если Вася меня понимает, то даст мне то, что хочу я (любовь, деньги, свободу, восторг, качественный секс, блинчики в постель и прочие «вкусняшки»).
Если Вася не хочет или не может дать то, что хочется, значит «он не понимает» и начинает разворачиваться ссора, скандал, обиды и другие способы психологического «выкручивания рук» с целью получить то, что очень хочется.
Что делать?
Проверить себя честно – Вас не понимают, или это манипуляции и подмены с вашей стороны? А на самом деле вы могли бы сказать «мне говорят нет, мне отказывают дать то, что я хочу»
4. ваши идеи несут угрозу стабильности картины мира или входят в противоречие с системой ценности
Когда вы говорите что-то, что может разрушить весь мир, в котором человек себя чувствует защищенным, это вызывает защитную агрессию.
Вас НЕ понимают.
Разрушение идеализации, особенно имплицитной (скрытой, не осознанной) приводит к отрицанию, обесцениванию и агрессии.
Допустим, Вася во что-то верит.
А Петя ему аргументированно доказывает, что предмета его веры не существует.
Но Васина жизнь, его безопасность, его будущее счастье – все это и многое другое опирается на фундамент его веры.
Вы своим мнением пытаетесь разрушить основы его личности и жизни.
Закономерно, что он НЕ понимает.
Что делать?
Разобраться в своих причинах – зачем Вам понимание именно «Васи»?
5. Не понимают потому что не могут понять
Либо Вы говорите не понятно, либо пытаетесь первоклашке что-то про ядерную физику загрузить.
Он не может вас понять.
У него нет нужных ресурсов.
Что делать?
Оценить возможности собеседника.
Выразить свою мысль простым языком.
Маленькая шпаргалка в помощь.