Меняем привычки

👁 24

Недавно пришло в голову, что наш скучный, вредный, надоевший и однообразный образ жизни – это всего лишь следствие совокупности привычек. Чаще всего неправильных привычек. Ещё их называют вредными. Речь идет не только о совсем уж очевидных привычках, таких как курение или злоупотребление алкоголем. Даже зависть и раздражительность могут быть таковыми. Наша задача, заменить вредные привычки полезными, причём по возможности безболезненно и незаметно для сознания. Причем важно именно менять привычки, а не просто устранять их, поскольку, как известно природа не терпит пустоты :)

 Самое трудное в этом деле, как, впрочем, и в любом другом — это начать. Начнем с того, что определим своего врага. От каких же привычек мы хотим избавиться? Возьмите листок бумаги и запишите их.

Вот десяток самых распространённых:

1. Курение

2. Злоупотребление алкоголем

3. Переедание

4. Сидячий образ жизни

5. Переменчивый режим дня

6. Телевизор

7. Компьютерные игры/Интернет

8. Раздражительность

9. Неорганизованность

10. Расточительность

 

Возможно, у вас есть и другие вредные привычки. Запишите их все прямо сейчас, не откладывая.

Как вы уже заметили, вредные привычки относятся не только к здоровью, но и к другим сферам жизни, например к работе, или отношениям с окружающими. На собственном опыте я убедился, что от вредных привычек можно избавиться, только если начать параллельно формировать полезные. Для этого запишите ниже на том же листе список полезных привычек, которые вы хотели бы у себя сформировать. Например, такие:

 

  1. Бегать по утрам
  2. Готовить себе пакет с завтраком на работу в целях экономии
  3. Закаляться
  4. Вести дневник
  5. Читать книги
  6. Посещать бассейн

 

Составив оба списка, вы можете начать действовать. Прямо сейчас выберите один пункт из первого списка, который вам больше всего не нравиться и что-нибудь одно из второго списка. А затем в течении недели постепенно исключите из своей жизни первое и внедрите второе. На следующей неделе проделайте тоже самое ещё с двумя привычками -  одной плохой и одной хорошей. И уже через пару недель вы заметите существенные результаты,  а через 2 месяца все ваши вредные привычки заменятся полезными.

Овчинников Алексей
2018-10-25
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?