На психологическом форуме и на сессиях: «Я всё жизнь ему посвятила, заботилась… А он ушёл. Почему? Что я сделала не так? В чём я ошиблась?»
Метаморфоза №1. Когда вы берете слишком много ответственности в отношениях.
К сожалению, такой перекос встречается достаточно часто.
Вы вкладываетесь в отношения даже больше, чем сами того хотите – заботитесь, всё делаете для партнера, жертвуете собой и своими потребностями.
Почему так происходит? Предпосылки:
- Желание контролировать отношения, страх, что партнер уйдёт и отношения закончатся.
- Страх одиночества, неадекватные представления о себе и своей привлекательности для противоположного пола.
- Представления про отношения, которые были сформированы в результате психотравмы или неадекватных реальности семейных посланий.
Рекомендации
Метаморфоза №2. Когда вы не берёте ответственность за удовлетворение своих потребностей, а перекладываете её на других (партнера в отношениях).
Причём, что интересно, обе метаморфозы ответственности могут встречаться у одного человека (и такое бывает достаточно часто).
Такой перекос проявляется в «долгоиграющих» обидах как манипулировании партнером. Вы устали от включенности в домашние дела, заботу о ребенке. Вам хочется времени для себя, но у вас есть некие убеждения, которые не позволяют вам позаботиться о себе.
И тогда вы обижаетесь на мужа за то, что он общается с друзьями, проводит время так, как ему хочется.
И ожидаете, что кто-то может вам разрешить делать то, что вы хотите.
Предпосылки:
- Отсутствие опоры на себя, свои потребности, своё «Хочу». Жизнь в соответствии с «надо» и ожиданиями других людей.
- Ошибочные представления про отношения: «Если я буду делать всё для тебя, то ты должен делать всё для меня».
- Отсутствие коммуникативных навыков, помогающих удовлетворять свои потребности: просить, отказывать, договариваться.
Рекомендации
И ещё одно важное дополнение, ответственность – это способность к активности, движение к реализации ваших желаний и планов.
При первой метаморфозе, вы осознаёте, что не всё можете контролировать, да это и не нужно.
Если статья вам понравилась, то нажмите на "Сказать спасибо" со значком большой палец вверх внизу.
Я иногда снимаю видеоролики, в которых отвечаю на вопросы. Вы можете задать интересующие вас вопросы в личном сообщении или в комментариях к этой статье, и я отвечу на самые интересные в своих видео!
Подпишитесь на мои новые публикации!
Записаться на психотерапевтическую консультацию очно или по скайпу к автору этой статьи можно по телефону +7 926 596 87 15 или на личном сайте Софьи Пушкаревой
А при второй – переходите от ожиданий и обид к собственной активности.
