Люблю улыбаться, люблю приятно удивляться, люблю своих коллег-психотерапевтов.
Вот вчера - поулыбалась, порадовалась ясности сознания коллег, приятно поудивлялась. Спасибо Елене Боровик!
Теперь делюсь со всеми размышлениями и переживаниями, со всеми, для кого это важно.
А это – про всех нас.
Лена разместила ряд психологических картинок, описывающих "внутренние голоса" клиентов, их реакции на одну очень простую ситуацию: "Мой терапевт говорил со мной уставшим голосом..."
Сравните, это интересно!
"Мой психотерапевт говорил со мной усталым голосом. Да и в целом выглядел уставшим. И я подумал: наверное, я уже утомил его этими своими историями. Ему, видимо, надоело слушать одно и то же каждую нашу встречу, ему скучно и не интересно со мной.
И мне стало ужасно стыдно".
⠀"Мой психотерапевт говорил со мной усталым голосом. Да и в целом выглядел уставшим. И я подумал: какой-то он слишком печальный, как для психолога. Чем он вообще сможет мне помочь, если сам сидит вот такой весь замученный, наверное, проблемы какие-то, с собой разобраться не может, а пытается тут мне что-то рассказывать.
Я почувствовал разочарование и больше не приходил на терапию".
"Мой психотерапевт говорил со мной усталым голосом. Да и в целом выглядел уставшим. И я подумал: да какого чёрта?! Почему я вообще должен наблюдать эту кислую мину?! За что я плачу деньги?! Устал, так не работай вообще, к чему эта демонстрация, можно подумать я не устал после работы тащиться сюда по пробкам! Старый козёл, сидит и бесит прям!!!
И я так разозлился, что ушёл, хлопнув дверью, и забыл оплатить встречу".
"Мой психотерапевт говорил со мной усталым голосом. Да и в целом выглядел уставшим. И я подумал: бедненький! Наверное это нелегко, целыми днями выслушивать про чужие сложности и проблемы, как же он живёт вообще.
И я стал рассказывать ему смешные весёлые истории, улыбаться и говорить о том, как наша работа отлично помогает мне, и как всё хорошо складывается. Так и не рассказав о том, что накануне мой любимый питомец попал в больницу, и я не спал из-за этого всю ночь. В другой раз расскажу."
⠀
"Мой психотерапевт говорил со мной усталым голосом. Да и в целом выглядел уставшим. И я подумал: ну, да, вечер пятницы. Сложная выдалась неделя. Да я и сам порядком устал и потрепался за эти дни.
И я стал говорить о своей усталости, и вдруг заметил, что это я говорю усталым голосом, да и в целом, чувствую себя уставшим. А мой терапевт всё ещё остаётся спокойным и доброжелательным."
"Мой психотерапевт говорил со мной усталым голосом. Да и в целом выглядел уставшим. И я подумал: здорово, что он может так спокойно и естественно быть собой и не скрывать своё состояние.
И я расслабился, и вдруг отчаянно зарыдал. Потому что мне уже очень давно хотелось это сделать."
Правда, чудесное разнообразие? Из какого угла будем смотреть, товарищи?
Как часто люди делают выводы, не попытавшись даже прояснить: а ЧТО, собственно говоря, происходит? КОМУ и ЧТО из нас "кажется"??
И если человек не соответствует нашим ожиданиям - в душе быстро могут родиться или ГНЕВ НА "НЕПРАВИЛЬНОГО", или СТРАХ БЫТЬ ОТВЕРГНУТЫМ, или СТРАХ БЫТЬ ПОКИНУТЫМ, или ПЕЧАЛЬ И УНЫНИЕ, или ЖЕЛАНИЕ НАКАЗАТЬ "НЕПРАВИЛЬНОГО", или БЕССИЛЬНОЕ ОДИНОЧЕСТВО, или СТЫД И НЕЛОВКОСТЬ, или - многое другое, в зависимости от встречи личного опыта и ситуации.
Всё, что угодно, кроме попытки понять, а ЧТО для МЕНЯ означает усталый голос терапевта? Почему он меня пугает, злит или "вгоняет в уныние"? Как это связано с МОИМИ потребностями, с МОИМ опытом, с МОИМИ требованиями к людям и к миру в целом?
Что я привык делать, как реагировать, если мне не нравится тон голоса партнёра по общению, выражение его лица?
И какую роль в реакциях на психолога играют наши "тыжепсихолог"- ические ожидания?
Я собрала в "кучку" стандартный набор подобных ожиданий:
"Конечно, психолог обязан всегда выглядеть сильным, уверенным и оптимистичным! и вселять в меня оптимизм! и я хочу быть таким всегда! но пока не могу.
Конечно, у него самого просто не может быть проблем, иначе - "какой он психолог??". А если появляются, то он их решает со скоростью звука, "онжежпсихолог"!
Конечно, психолог точно знает, как нам правильно поступить, всегда знает, но жадничает, и просто не хочет говорить!
Конечно, психологу давно надоели "люди с проблемами", но он притворяется, что ему интересно, поэтому "этим психологам нельзя верить, все они - дармоеды!"
Конечно, в присутствии психологов нельзя расслабляться, нужно держать лицо, а то они такое "накопают"!
Конечно, я давно знал, что людям нельзя доверять, никто никому не нужен, теперь вот убедился, что психологам точно нельзя доверять."
Правда, знакомый набор?
Увы, пока ещё мы живём в мире, где люди не избалованы ПОНИМАНИЕМ друг друга.
И это - один из главных дефицитов нашей жизни, и одновременно, как ни странно,- - один из источников счастья!
Помните, ещё у Конфуция или в фильме "Доживём до понедельника" - "счастье - это когда тебя понимают..."?
Конфуций, правда, выразился многомернее:
"Счастье — это когда тебя понимают, большое счастье — это когда тебя любят, настоящее счастье — это когда любишь ты".
Конфуций (551-479 до н.э.)
Вот, может, тут-то и собака зарыта?
Какой опыт я несу в своей душе? Меня маленького - понимали? Меня подросшего и чем-то обязательно неудобного родителям - понимали? Меня - совсем неудобного другим и себе - подростка - понимали? Меня, совершившего свои первые серьёзные жизненные выборы и - неизбежные при этих выборах ошибки - всегда понимали и поддерживали?
Как я привык реагировать на недостаток внимания и понимания?
Цепляться, клянчить, канючить?
Гордо хлопать дверью ("пошли все вон!") и уходить?
Надолго прятаться в себя и молча терпеть боль токсического одиночества?
Презирать и ненавидеть тех, кто меня не понял, уходить в "башню гордости и самодостаточности"? Объединяться в дружбе против кого-то и ругать "упорно не понимающего"?
Подстраиваться, "покупать" внимание и понимание заботой о других, самоотдачей, забыванием о своих потребностях?
Что со мной сегодня делает моя привычка? Как мне живётся с ней?
А в формуле Конфуция есть ещё вторая часть - про любовь: большое счастье — это когда тебя любят.
Внимание в виде "ты поел? уроки сделал? посуду помой!" большинству людей всё-таки довелось получить, а вот любви...
Как мы привыкли реагировать на её хроническую нехватку?
Обидами, психосоматикой, уходами из дома, депрессиями, скандалами, ранними браками, трудоголизмом?
И где большинству людей было учиться любви, если выживать приходилось в постоянном её дефиците?
И поскольку, настоящее счастье, по Конфуцию, это, когда любишь ты (а не тебя, заметьте!), то круг замыкается!
Если я не умею, не привык интересоваться, почему человек говорит усталым голосом ("а почему я должен? моим же никто не интересовался!"), если привык винить других в своём плохом настроении ("а кто же ещё виноват!"), если я привык воевать или стыдить, если что-то не по мне ( "а как иначе? всегда нужно бороться за свою правду!"), то, даже, если я уверен, что пойду к психологу "разбираться с проблемами в любви", любовью в подобных отношениях совсем не пахнет!
А пахнет острой нехваткой понимания и поддержки - в прошлом, и скорее всего, в настоящем!
И пока в голове психолога пронесутся все эти мысли, его глаза невольно могут стать печальными, а голос - усталым. Поскольку, опытный психолог хорошо знает, как трудно изменить наши привычки! Мы обычно держимся за них, как за спасательные круги, а психологу предстоит научить нас плавать, то есть отказаться от спасательного круга и перестать бояться воды. От этих знаний у психологов могут быть хронически грустными глаза...))
А ещё психолог может быть совсем не уставшим, а просто - естественным, спокойным и внимательным, присутствующим по-настоящему со всем своим опытом. А мы можем прикатить ему свою "бочку усталости", и залить её туманом всё вокруг так, что и психолога в этом тумане будет не разглядеть...))
И поэтому, если психолог говорит усталым голосом, скорее всего, ВСЁ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ!))
Начинается ваш совместный путь, прежде всего, к умению вовремя задавать вопросы и правильно понимать других!
Начинается ваш совместный путь к ПОНИМАНИЮ КАК ДОРОГЕ ЛЮБВИ.
И если этот путь приведёт вас к настоящему умению любить других людей, в вашу жизнь придёт счастье (я согласна с Конфуцием!).
Это не отменит грусти и печали, ибо они тоже - часть мира. Но счастье осветит всё вокруг, с ним тёмное будет не таким страшным.
Видите, как много всякого спрятано за простым фактом: "Мой терапевт говорил со мной уставшим голосом..."
P.S. Иллюстрации к образу "уставшего терапевта" я взяла из фильмографии Гэбриела Бирна, известного ирландского актёра, очень убедительно сыгравшего роль психотерапевта Пола Уэстона в многосерийном сериале "In Treatment". Он стал лауреатом премии «Золотой глобус» в номинации «Лучший актёр драматического телесериала» за эту роль. Всем, кто ещё не видел фильма или не понимает своих психологов, очень рекомендую - фильм тёплый, мудрый и очень интересный.