Вообще, вся наша жизнь построена на достижении некого идеала. У каждого он свой. Кто-то хочет похудеть. Кто-то – создать идеальные отношения. Кто-то – наилучшим образом воспитать детей. Кто-то хочет быть красивым, добрым или правильным. У вас какой идеал? Вы к чему стремитесь?
Можно ли быть обыкновенным?
Задумывались ли вы, как это – жить и быть не идеальной и не переделывать себя? В наше время фотошопа, уже встроенного в камеру телефона, это очень сложно. Как жить и не худеть? Не сидеть на диете? Или не беспокоиться о том, сделали дети уроки или нет? Не быть идеальной мамой, женой, дочерью? Или мужем, мужчиной, сыном?
Как это – быть обыкновенным человеком, в то время как интервью берут у необычных, красивых и успешных? Что это вообще такое и возможно ли в наше время?
Если убрать абстрактное и вообще? Задайте себе вопрос: можете ли вы быть неидеальным человеком и не осуждать себя за это? Что именно для вас значит быть обыкновенным? Найдите в своём окружении кого-то, кого вы можете назвать простым человеком. Какое у вас к нему отношение? Нейтральное, отрицательное, положительное?
Как это связано со счастьем
Чем честнее вы будете с самим собой, тем вам легче будет определить, что вам мешает быть счастливым. Например, нашли вы соседа Пашу, он обычный такой. И говорите сами себе: «Нормальный такой, нейтрально отношусь». Но при этом себя изводите подбором платья по два часа или диетами гречневыми. Где-то вы лукавите. Если вы не готовы жить такой жизнью, как Паша, значит, что-то вы осуждаете в этом образе.
Давайте разбираться: кто и когда при вас осуждал или как-то косо смотрел на простых людей? Мы рождаемся как чистый лист. Но в какой-то момент в нашей голове поселяются разные голоса, которые задают тон нашему восприятию себя и мира.
Было бы не так грустно, если бы эти голоса мир осуждали, а нас не трогали. Так не бывает. Они не различают своих и чужих – всех под одну гребенку. А страдаете вы. Так что заведите привычку прислушиваться к тому, что вы думаете о других и какие сплетни себе позволяете с подружками. Позже и совсем незаметно для себя вы начнете хлестать теми же плетками по себе. А это уже совсем другие последствия.
Каковы последствия
Давайте перейдем к последствиям. Что происходит, когда мы постоянно живем в напряжении? Наша жизнь превращается в замкнутый цикл: я держу себя в ежовых рукавицах – я сорвалась. Это всегда крайности.
Где-то в этих крайностях мы начинаем срываться на близких людей: на детей, на родителей, на любимых, на друзей, на всех подряд. Чем жёстче рукавицы, тем сильнее наша агрессия. Если она у вас зашкаливает, где-то вы себя пережали и долго держали на крайнем полюсе.
Нашли в себе такое? Давайте теперь выходить из этого круга повторяющихся событий.
Как вырваться из собственных ежовых рукавиц
Напишите две своих крайности: либо я делаю что-то, либо я себе запрещаю что-то делать. И обязательно перечислите, что именно. Теперь напишите тот сценарий, который мог бы быть посередине. В среднем варианте есть место для ошибок, для отдыха, там планка на уровне нормы.
Если пишете, а в голове расшумелись голоса, запишите их слова на бумагу и посмотрите на них. Голоса у нас в голове – это интроекты. С особенно злыми лучше работать сообща с психологом.
Если вы думаете, что это ваши голоса и вы сами себе такое придумали, то тут точно только к психологу. Они для вас цены и нужна помощь со стороны. Просто так вы от них не откажетесь. Только если они вас совсем доведут, например, до анорексии. Даже тогда не все готовы от них отказаться.
Напоминайте себе почаще, что этот мир совершенен своим несовершенством.
Из ошибок рождаются новые гениальные открытия. Мы не можем и не должны знать всего, быть всем. Единственно, что мы должны – любить себя безусловно и заботиться о себе. А забота – это всегда про баланс. Помните об этом, если у вас не получается самостоятельно найти золотую середину, попросите помощи. Это также любовь к себе. Вы не обязаны всё мочь. Вы – просто человек, как и все мы. Как я.
