Внутренняя ментальная жевательная резинка, "любимое" развлечение многих из нас. А могли ли мы поступить иначе, а мог я сказать другое, нужно было, а вот если бы, надо было и так далее бесконечно. Жуём и жуём прошедшее событие и себя вместе с ним. Какой в этом смысл? Никакого, кроме того, который выучен с детства как "разбор полётов", в которых нас научали прочувствовать вину, стыд и признание себя виновным, бессовестным и наказанным, извиняясь за то, как мы поступили. 

В принципе, нормально разобрать событие, в котором мы действительно могли ошибиться, сделать глупость, или то, что повлекло за собой отягощение ситуации, но для чего? Для того, чтобы понять, в чем была ошибка или слабость и решить на будущее, как мы можем поступить. Накачать этот ресурс и отпустить прежнее событие. Это уместно  в детском и во взрослом возрасте.

Случилось, осознали, разобрались, выяснили пробел, устранили его, вышли на новый уровень, ситуацию отпустили. Но, моя профессиональная практика говорит о том, что по этой цепочке действий, продвигались и продвигаются единицы из ста людей.

Чаще всего цепочка выглядит так: случилось событие, уличили, разбор полетов, наложение вины, углубление чувств, заострение чувств на событии, застревание в них, напоминание о них. Что происходит в этой последовательности? Усугубление негативных состояний.

Разница в этих двух стратегиях: в первой мы ищем пробел для дальнейшей корректировки, во второй- виновного.

Если мы признаем один единственный постулат- В данной ситуации мы поступили единственно доступным для себя способом, то многое в нашей жизни рассосётся за недоказательностью виновности, стыда, плохости. А следовательно сотни ситуаций которые мы гоняем как жевательную резинку просто исчезнут. Почему так? Потому, что мы действительно всегда поступаем ровно так, как можем поступить на данный момент времени. Из всех возможных вариантов "после", на тот момент был доступен "тогда" - один. Поэтому совершенно бессмысленно прокручивать событие и перебирать вариации, при которых причинно-следственная связь была бы иной. Есть только один смысл- признать прошлую невозможность, отработать пробел и идти дальше. 

В духовном плане пережёвывание своих грехов и невозможностей бесконечно, называется гордыней. Это самолюбование наизнанку, всемогущество в минусе, а точнее самоотречение, что является тягчайшем грехом. Признание необходимо для переработки и отпускания, раскаялся, исправил здесь и сейчас своё отношение к этому, простил себя и отпустил ситуацию, помог себе овладеть новым ресурсом и знанием, значит перешёл на уровень выше. Здесь кроется застревание в позиции "жертвы", потому что ей очень трудно признать свои силы и свободу, благодаря которой мы продвигаемся по уровням роста. "Жертва", сама того не ведая, удерживает ситуацию и события, людей, и моделирует их бесконечно на основании привычной жевательной резинки, в которой застревает сама и притягивает других. 

Фразы: я не могу, у меня не получается, не о физическом и ментальном уровне, а о духовном, не получается отстраниться, подняться на уровень выше для пересмотра ситуации, а значит и выйти из нее. Для этого нужен другой человек, отстраненный от события, который способен расширить многомерную картину события из плоскости и залипания. Поэтому, если вы застряли в ситуации, то обратитесь за помощью к тому, кто способен увидеть многомерность данности и вашу невозможность там. Кто им будет, психолог, священник, духовник- ваш выбор.