В телесной терапии каждая часть тела отвечает за определённую психологическую проблему. Грубо говоря, каждая проблема проживает в определённой части тела.

Глаза - не только зеркало души. Они отражают то, как человек смотрит на мир, какие взаимоотношения были в его семье. Глаза у нас отвечают за установки, как правило родительские, "ты должен делать так, а не иначе", "ты не можешь достичь много, мы же не достигли" и так далее.

Эти установки ещё можно сравнить с шорами: у человека с мышечным блоком в глазном сегменте ограниченный кругозор, он многого не видит, не замечает, не может захотеть и покуситься на что-то большее.

Также, блок в глазном сегменте появляется, когда человек не может с чем-то справиться в своей жизни и выбирает манеру поведения "я не хочу этого видеть".

Например, женщину не устраивают взаимоотношения с мужчиной, но она не может справиться с проблемой самостоятельно, она страдает, пытается отрешиться.

Или, к примеру, человеку очень не нравится его работа, но он не пытается её поменять, потому что: боится; не уверен что найдёт лучше; с достойной зарплатой; уверен, что найдёт хуже; останется совсем без работы и т.д.

Также, блок часто возникает, если человек что-то не принимает в себе: не нравится собственная внешность, ум, черты характера, способности и другое.

Если продолжать игнорировать проблемы или неприятные ситуации, а внутренне страдать из-за этого, со временем, у человека может начаться психосоматика, в виде болей в глазах или же резкого ухудшения зрения, ни с того ни с сего.

А поскольку в нашем теле все взаимосвязано, когда глаза часто болят или же находятся в напряжении - возникают частые головные боли. Так мышечный зажим глаз как бы перетекает ещё и в другую часть.

  
Также я хочу ещё немного коснуться причин возникновения мышечных блоков глаз.

В основном, эти блоки возникают в детстве из-за социальных страхов:

- Страх совершить ошибку, промах, оплошность.

Если я неправильно отвечу у доски, получу плохую оценку в школе, родители во мне разочаруются; разлюбят; накажут. Одноклассники засмеют, скажут, что я тупой, отсталый, будут дразнить.

- Страх услышать или увидеть оценку о себе со стороны других людей.

А вдруг (или наверняка!) меня считают глупым; жалким; бестолковым; косноязычным; смеются надо мной.

- Страх обидеть или оскорбить другого человека.

Он связан с воспоминаниями детства, когда мы по наивности говорили «что-то не то» в адрес родственников, родителей, друзей дома. Наказание или строгий отчёт за "непозволительное поведение" произвели сильное впечатление, и воспоминание об этом сформировалось в такой вид страха.

Какие жалобы чаще всего встречаются у клиентов с мышечным блоком глазного сегмента:

1. "Больно смотреть", постоянное желание сдавить, или жёстко массировать виски руками, "вдавить" глаза в глазницы.

2. Головные боли, напряжение и боль глазных мышц.

3. Затруднённость плача (если это состояние заметно ненормально) или наоборот, излишняя слезливость (также, если это состояние заметно ненормально).

А хотите я дам вам классное упражнение для снятия мышечного блока глазного сегмента?:) Оно шикарно работает с вышеописанным спектром проблем и с различными установками! А ещё это упражнение применяется для работы со страхами.

"Гимнастика для глаз по технике телесно-ориентированной терапии".

Упражнение состоит из шести частей. Каждая часть выполняется до максимального предела. Иначе мышечный зажим снять не получится.

При выполнении этого упражнения у вас может начаться сильное головокружение, это означает что у вас очень сильный блок на глазном сегменте.

Поэтому упражнение нужно начать выполнять с первой части, постепенно добавляя остальные. Не нужно сразу пытаться выполнить все шесть частей.

Выполняйте это упражнение очень медленно, плавно, но с силой.

Кстати, очень хорошо начать делать эту гимнастику до посещения телесно-ориентированного терапевта, так вы будете более подготовленными к полноценному выполнению всех заданий на сеансе.

Итак, начнем!

- Сядьте на кресле удобно, так чтобы стопы полностью находились на полу.

Не перекрещивайте ноги, расстегните все тугие застежки, помещение должно быть хорошо проветриваемым!

- Во всех упражнениях работают только глаза! Не голова! Головой крутить нельзя!

1) Первая часть гимнастики:

- Зажмурьтесь изо всех сил и немного помассируйте веки и кожу вокруг век, виски (движения постукивающие и прижимающие).

- Расслабьте эту зону.

- Снова зажмурьтесь изо всех сил, на пять-шесть секунд.

- Теперь с таким же, максимальным напряжением, вытаращите глаза. Тоже на пять-шесть секунд.

Проделайте это упражнение для начала один раз. В следующий подход - три-четыре раза.

2) Вторая часть гимнастики:

- Отведите глазные яблоки влево до упора.

- Потом вправо до упора. Опять влево.

Выполняйте плавно и максимально медленно, прочувствуйте весь поворот глазного яблока. Это упражнение выполняем 10 раз.

3) Третья часть:

- Сделайте движение глазными яблоками вверх, до предела.

- Затем вниз, до предела.

Тоже десять раз.

Напоминаю‼ все упражнения делаются до максимального предела! Голова не двигается! Работают только глазные мышцы‼ При выполнении упражнения может присутствовать болевой синдром.

4) Четвёртая часть:

- Плавно, медленно вращаем глазами - по всей окружности глазницы, максимально отводя глаза к векам.

Делаем это упражнение десять раз по часовой стрелке и десять - против часовой.

5) Пятая часть гимнастики:

Повторяем первое упражнение. - Зажмурьтесь изо всех сил и немного помассируйте веки и кожу вокруг век, виски (движения постукивающие и прижимающие).

- Расслабьте эту зону.

- Снова зажмурьтесь изо всех сил, на пять-шесть секунд.

- Теперь с таким же, максимальным напряжением, вытаращите глаза. Тоже на пять-шесть секунд.

Проделайте это упражнение для начала один раз. В следующий подход - три-четыре раза.

6) Шестая, заключительная часть:

- Расслабляемся и сидим с закрытыми глазами, наблюдаем за своими ощущениями, после гимнастики. Релаксация. Пять минут!

Для этого упражнения нормально испытывать головокружения, болевой синдром в мышцах. А также может быть дискомфорт в челюсти или в горле. Это происходит из-за того, что мышечные блоки взаимосвязаны и снимая один, мы затрагиваем другие.

Я надеюсь вам понравится это упражнение. Выполняйте его всего 2-3 раза в неделю, в течение месяца, и я уверяю вас - результат будет отличный!

Вам была полезна статья? Ставьте лайк и задавайте вопросы;) Я всем отвечу! Отличной вам недели! Ваша Анастасия Мареева.

*Ранее статья была опубликована в моем блоге по адресу: https://www.instagram.com/p/BMIzaFYD6Ev/?taken-by=anastasya_mareeva