Я не большой любитель психологической литературы по личностному росту. Возможно, мое негативное мнение сформировалось после того, как я, пытаясь заняться саморазвитием, по честному прочитала несколько научно-популярных книжек, тех, которые попались под руку первыми. В них авторы, как под одну копирку, давали умные советы и объяснения, почему все в жизни складывается не так, как хотелось бы. Но кроме туманных призывов «жить хорошо», иногда облеченных в очень мудреную словесную оболочку, я там ничего не нашла. Возможно, просто книжки не те попадались.
Книгу Бертрана Ларссен «На пределе» открыла совершенно случайно, и прочитала за пару часов. Удивительно, хотя на самом деле ничего нового я не узнала, но все, что рассказывает Бертран, звучит очень интересно и убедительно. Возможно, из-за очень легкого языка (кстати, и перевод замечательный!), обилия примеров, и очень сжатой и сконцентрированной теоретической части. Но для меня более интересной стала вторая часть книги, посвященная практике.
На самом деле она представляет собой простое руководство к действию, расписанное по шагам. И хотя сам автор предлагает приступить к этим упражнениям через какое-то время после прочтения, я не удержалась и сразу ринулась в бой – настолько стало интересно – а справлюсь ли?
На самом деле в этом нет ничего странного – Бертран Ларссен – один из самых востребованных коучей в Норвегии и отлично знает, как поддерживать интерес аудитории. В книге он предлагает замечательную идею интенсивного коучинга, с которым при желании может справиться каждый человек самостоятельно. Для меня самым его большим плюсом было то, что для этого не нужно отрываться от привычных ежедневных дел.
Название практики совпадает с названием книги и звучит несколько устрашающе – «Адская неделя». Для меня, если честно, ничего сильно страшного не в этой неделе не было. Смысл заключается в том, чтобы провести неделю своей жизни по жесткому графику и на пределе своих возможностей. То, что подобный прием помогает мобилизовать свои силы, я знала со времен студенчества, когда в сессию умудряешься осилить за месяц то, что рассчитано на полгода занятий.
Это действительно очень повышает личную эффективность. Но в отличие от прошлых опытов такой «интенсивной» жизни меня «адская неделя» не вымотала абсолютно. Думаю, что это произошло по причине осмысления своих действий. Когда ты знаешь, зачем ты это делаешь, усталости почему-то всегда гораздо меньше!
Рекомендации совсем простые – ранний подъем (5-00) и засыпание (22-00), здоровое питание, максимальные физические нагрузки, концентрация по максимуму на всем, что выполняешь, и отказ от пустого времяпрепровождения – болтовни, ТВ, соц. сетей.
Самым сложным, как я думала, будет проблема недосыпания. Один день Ларссен предлагает вообще провести без сна! Но у меня как раз в это время была очень интересная работа, и я как-то очень просто это пережила.
Конечно, для кого-то это может оказаться серьезным испытанием – но чтобы это понять свои возможности, нужно просто попробовать! Тем более, что каждый сам может корректировать программу действий под себя – ведь никто с палкой над душой стоять не будет!
