Страх получить отказ может быть серьёзной проблемой на пути к поиску партнёра в отношениях. Есть целая категория людей, которые живут по принципу: «Уж лучше я буду один, чем пойду на свидание и не понравлюсь. Вдруг мне откажут? Не захотят со мной больше общаться?» Конечно, никому не нравиться быть отвергнутыми, но важно понимать, что и нравиться абсолютно всем невозможно. Так или иначе все сталкиваются с отказами. Вы и сами, наверняка, не раз отказывали людям в общении, потому что они вам не нравились по тем или иным причинам. Поиск партнёра для построения серьёзных долгосрочных отношений – это задача не из лёгких. Кому-то может повезти, и его судьба будет сидеть с ним за одной партой. Но большинству людей всё же приходится преодолеть долгий путь к своей цели – созданию отношений, построенных на любви, взаимном уважении и общих интересах.

Поэтому не стоит бояться получить отказ на свидании и не нужно бояться отказывать самому. Вас никто не принуждает общаться с теми, кто вам не нравится. Всегда лучше говорить человеку правду, чем продолжать общение из вежливости и давать ложные надежды. Если вам отказали сразу, это можно расценивать даже как плюс, потому что вы не потратили время на человека, который к вам безразличен. Очень важно не позволять отказу влиять на вашу самооценку. Если вы не понравились какому-то человеку, это значит, что вы просто не в его вкусе или не соответствуете его ожиданиям, или он не настроен продолжать отношения в том формате, в каком хотелось бы вам. Учитывая тот факт, что человек вас совершенно не знает, не нужно принимать его критику близко к сердцу. Однако, если его мнение обоснованно и конструктивно, то возможно стоит к такому мнению и прислушаться, сделать правильные выводы.

Подавлять эмоции после отказа тоже не стоит. Если вы чувствуете досаду, грусть или печаль от того, что вам отказали – это совершенно нормально. Точно также, как испытывать разочарование, когда вы ожидали от встречи слишком многого. Дайте волю эмоциям, проживите их, поделитесь с друзьями, но не зацикливайтесь на них слишком долго.

Но если вы регулярно попадаете в ситуации, когда вам отказывают, тогда действительно стоит задуматься и проанализировать, что вы делаете не так. Возможно вы слишком неуверенны в себе, закрыты, не умеете общаться, не следите за собой, слишком легкомысленны и т.д. Порой бывает очень сложно оценить себя со стороны, да и мнения родственников и друзей часто бывают весьма субъективными. В таких случаях очень эффективной будет консультация с психологом, но всё равно постарайтесь сделать и самостоятельные выводы.