Взрослый человек Коля пришел на работу грустный. И его взрослая коллега Катя сразу ему сказала

- Коля, ты сегодня грустный? Не грусти!

Знакомо?  Вы бы тоже так сказали?  Ну да, еще бы по плечу так похлопали, мол, держись.

Хотела ли Катя Колю поддержать?  Возможно.  Тут есть тонкие моменты. Катя, как живой человек не могла не отреагировать на колину грусть.  У Кати внутри тоже полно грусти.  И колина грусть чем-то отозвалась у Кати внутри, глубоко-глубоко,  очень глубоко, так, что Катя еще и понять не успела.  За доли секунды что-то промелькнуло у Кати в душе.  И ей тоже захотелось попечалиться, побыть в задумчивости, опустить плечи, закутаться в плед.

А мы помним, что это все происходит в рабочей обстановке.  У Кати тут клиенты, сроки,  дедлайны  – не до грусти.  Поэтому Катя постаралась сделать так, чтобы Колина грусть не очень бы выбивала ее из рабочей колеи.  Неосознанно,  но постаралась выключить  колину грусть. Если перевести слова, то так и сказала:  «убери свою грусть,  чтобы я ее не видела» или просто  «Не грусти!».  Не делай грусть, не показывай ее мне.

Грусть – штука важная.  И если она есть,  то к ней,  как к любому чувству полезно отнестись с вниманием.  Мы относимся с большим вниманием к пятну на рубашке. Это внешнее наше событие.  А к внутренним нашим событиям не всегда проявляем внимание. Да и как его проявлять? Вот проявил свою грусть среди коллег – так тебя сразу и остановили.

Что делать с грустью? Лайфхак

1. Заметить ее в себе.

2. Найти время и место.

3. Прожить:  Войти в нее. Побыть там, внутри грусти, сколько есть сил.  Выйти.

Но у  нас совершенно нет этого навыка. Как мужчине прожить грусть?  Выпить с друзьями,  поболтать?  Алкоголь,  как любое обезболивающее возьмет на себя часть чувств,  спрячет их до поры до времени, а потом вернет в том же объеме, если не больше, еще с довеском вины,  например.

Так как же проживать грусть? В идеале хорошо это делать либо в одиночку,  либо с тем человеком, который готов видеть мои слезы и выдерживать их. Не просить меня; «не плачь».  А разрешать, поддерживать  - « ты  плачь,   грусти, я вижу твои слезы,  я рядом, я побуду рядом, сколько ты скажешь».

Мужчины не плачут?  Да, особенно прилюдно. Тогда можно найти время, когда я дома один, включить фильм, который цепляет мне душу. И под этот фильм «погрустить на полную катушку».  Можно взять подушку, прижать ее к груди, обнять. Разрешить себе вспомнить грустное целиком. Потом, когда покажется, что погрустил,  что пока достаточно – пойти умыться, выпить воды – выйти из этого состояния. Так вот самостоятельно, по шагу, научиться грусть свою проживать, принимать.