Не успешность в соревновательной практике?

   «Готов отлично, функциональное состояние оптимальное, техника исполнения на высоком уровне - все растерял, проявить себя на соревнованиях не смог! То, что выполнялось  на последних тренировках, все провалил!»  

   Уровень спортивного мастерства сборных команд страны в преддверие ЧМ, ОИ, КМ комплексно оценивается по функциональному, физиологическому состоянию целостными научными группами, результатом работы которых является корректировка подготовительного этапа к соревнованиям, к выходу на пик формы. То есть создаются все условия для лучших спортсменов страны к максимальному проявлению функциональных, двигательных возможностей в столь важных и ответственных соревнованиях. Поэтому часто в комментариях старших тренеров сборной встречается фраза о необходимости проведения тщательного анализа, сбора всей информации и аналитики, так как ответа на вопрос «почему не получилось сегодня у сильнейших атлетов России бороться за медали», у них нет.



 Многочисленные научные публикации доказывают, что эффективность соревновательной деятельности тесно связана с функциональным, двигательным и психическим фактором. Без углубления в теоретические составляющие отмечу, что выделена зона оптимального реагирования, в которой происходит согласованность трех перечисленных факторов, что обеспечивает высокие спортивные результаты. Это положение еще раз подчеркивает одну из ведущих роль психологической готовности к соревновательной деятельности.



  При неуверенности в собственных силах, эмоциональной нестабильности, постановки неадекватной цели на выступление и т.д. спортсмен с багажом последних поражений, в ситуации предстартового взаимодействия с соперником, попав под его психологическое влияние, привнесет себе излишнюю тревогу, зажатость, сужение внимания, потерю контроля над собственными действиями.

   Стоит отметить в видах спорта, где соревнования проходят без двигательной активности, а по принципу  абстрактно-логичес­кого обыгрывания соперника, также не обходится без психического перенапряжения, изменений в деятельности и функционирования мозговых структур: внимания сужается, а распределение и переключение его становятся затрудненными, инертность нервных процессов и т.д.  

О чем еще раз хочу напомнить: процесс психологической подготовки к соревнованиям индивидуален, НО снять акцент с «мандража» до старта, начала игрового взаимодействия – перенаправить свое сознание на посторонний объект, на прямую не связанный со спортом под силу каждому!

Открою один из секретов психологии спорта:  

Соревновательная ситуация.  Приведу пример из художественной гимнастики – до выхода на ковер остается выступление 2-3 гимнасток. Нервозность, напряжение, потливость рук, спортивный снаряд готов выскользнуть из рук, учащенное дыхание и сердцебиение, глобальная неуверенность в себе и сомнение в собственных спортивных возможностях.

Ваши действия. Развернуться, встать спиной к выступающим, процесс исполнения технических элементов соперников не должен быть  виден, даже если выступает подруга. Начать составлять «словесный натюрморт» описывая окружающую обстановку. В описании не должно присутствовать человека: ни вас, ни соперников, ни тренерского коллектива. Натюрморт - сугубо описательный.

«Зал украшен 29 голубыми шарами и 48 шарами белого цвета в форме колонны, основание колонны укреплено тяжелой бутылкой».

  • Посчитали: а значит переключили внимание с объекта тревоги, а может даже паники, следовательно  - "чуть задвинули" свои эмоции на второй план.
  • Перенаправили фокус внимания на уверенных и четкий шаг, на ощущения "натянутости в мыщцах", грациозности в походке, жгучем желании отработать на своем максимуме! 
  • Следующий шаг постановка верной задачи, а точнее самоприказа: отработать, выполнить, пройти, но не занять, опередить, отобраться!

 

    Это идельно для спортсменов подходящих к уровню спортивного мастерства. У юных спортсменов таким проводником чаще становится один из родителей, но алгоритм работы с предстартовым волнением, без участия спортивного психолога, остается!  

ВСЕМ СПОРТСМЕНАМ УСПЕХОВ И САМОРЕАЛИЗАЦИИ В СПОРТЕ!

Спортивный психолог Екатерина Мальцева

И еще:

 Поведение родителей в соревновательной и тренировочной деятельности

Чем дополнить физические методы развития

 

2017-02-20
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?