Грусть входит в спектр переживания печали. Если рассмотреть в сторону возрастания, то печаль состоит: грусть, тоска, уныние, скорбь, горе. Каждый из нас можно сказать с полной уверенностью, что хотел бы избежать этих эмоции. Так как переживание, проживание их тяжело.
И все же немного о грустном.
Как же мы грустим? Мы грустим не просто так. Если к нам подкралась на цыпочках грусть, это может значить , что жизнь складывается не так, как мы того хотели. Что пора, что - то менять. Иногда, увы, это очень сложно.
Грусть бывает разная. И у каждого она своя . Каждый по своему ее чувствует. Чаще мы испытываем ее, когда грустим о ком- то, когда расстаемся. А можем погрустить в те моменты когда, что- то увидели или узнали, нам это понравилось, но этого нет в нашей жизни. Можем грустить при чтении книги, при просмотре фильма, прослушивании музыки. В эти моменты мы можем плакать. Плакать прилюдно, и плакать в подушку.
Грусть она не простая эмоция. Она может прийти в разное время года, суток. Мы можем почувствовать ее в неожиданные моменты. Например, на празднике, когда все смеются. Или когда случайно попали под дождь и шлепаем по лужам.
В моменты грусти мир кажется серым, чужим, неудобным. Порой не хочется никого видеть, слышать, ничего вокруг не радует. И в некоторых случаях грусть похожа на обиду. И тогда нам хочется побыть в одиночестве. Я часто на консультациях слышу от клиентов: « Все валится из рук», « Все теряет краски и смысл» ,«Я никому не рассказываю, что я чувствую». Тогда я сижу рядом и слышу такое, вспоминаю свое состояние, и что в такие минуты не хочется слышать ни каких советов. Мы боимся показать свою грусть, свои чувства, так как боимся, что не поймут, что могут посмеяться. А ведь ЛЮБОЕ ЧУВСТВО есть твоя жизнь!
Но есть еще и другая грусть. Можно сказать приятная. Как летний ветерок. Почувствовать такую грусть можно, когда например мы мечтаем.
Вообще грусть это легкая и быстро проходящая эмоция. Это некий наш вектор, который помогает выбрать путь, по которому мы пойдем дальше. В большинстве дав себе побыть в состоянии грусти ,не бороться с ней, не гнать ее. А осознать ее. Ведь убегая от проживания грусти, тоски мы убегаем от реальности. Переживание грусти дает нам силы растить себя. Поэтому очень важно ПОБЫТЬ в ней. И вскоре обязательно начинаем чувствовать желание активно действовать, начинаем искать варианты как исправить ситуацию. Грусть – это двигатель творческих проявлений. В такие моменты мы можем начать писать, сочинять стихи и музыку, рисовать.. Так как грусть это энергия. А энергию можно перенаправлять, использовать, превращать в добрую силу.
Я Вам желаю ценить любые ваши чувства, прислушиваться к себе. Желаю Вам светлой и приятной грусти, которая бы вас вдохновляла.
«Когда хочешь, но не можешь залить костер, раздуй его, чтобы он догорел быстрее.»
Новак Эльвира психолог. гештальт терапевт.