Ко мне некоторые клиенты любят приходить и говорить: «Я испытываю неправильные эмоции».  Вот же словосочетание. Что такое неправильные эмоции? Бывают: позитивные и негативные, простые и сложные…. А вот неправильные:  это какие?  

По идее, раз они неправильные, то нужно перестать их испытывать?

Не представляю, как можно перестать испытывать страх, грусть, гнев? И быть сплошным позитивчиком?

И разве эмоции возникают сами по себе?

Это как к врачу прийти и сказать: я испытываю неправильную боль. Боль возникла – значит, в организме что-то пошло не так, произошел сбой. Она об этом свидетельствует.

Так и с эмоциями. Они возникают  ответом на что-то. Если Вы заболеваете – Вы грустите, дали премию большую – радуетесь, идёте ночью по пустырю – боитесь. Конечно, возникновение тех или иных  эмоциональных состояний, их интенсивности  зависит от индивидуальных особенностей человека, его проекций, убеждений, опыта.

Но эмоции не возникают сами по себе! Они барометр происходящего.

Помните поговорку:

Смех без причины – признак дурачины.

Поэтому, если Вы вдруг начали ни с того ни с чего, например, грустить, то подумайте:

• Когда это состояние возникло?
• В какие периоды обостряется?
• Всё ли в порядке у Вас со здоровьем?
• Что происходит в Вашей жизни? Что Вас не устраивает и хочется изменить?
• Какие люди Вас окружают? Рядом с какими людьми Вам особенно становится грустно и в связи с чем?
• Когда грусть отступает? Что Вы такого делаете, и как это помогает? Или просто  отвлекает на время? (этот пункт важен с той стороны, чтобы отследить, на какие сферы в жизни стоит обратить внимание, как себя проявить.  А, конечно, не подсесть на химическую зависимость или игровую).

В  экзистенциальной терапии не учат людей одному позитиву. Везде его выискивать, смеяться, когда всё плохо и избегать трудностей.   Нам важен человек во всей его  целостности. Мы помогаем  человеку  жить со всем, что у него есть и происходит. И, если болит нога, не будем говорить: «Не обращай внимание, настраивайся на позитив и всё пройдет», а скажем: «Пойди к врачу и найди причину боли».  

А, если болит душа,  будем искать с клиентом, что вызвало боль.   Проживать горе, искать новые смыслы, испытывать разный спектр эмоций.   

И то, что человек  испытывает в определенный момент, это то, что человек испытывает в данный момент. Без всяких там «правильно» - «неправильно»!

Сейчас очень распространено мнение: «Как, ты переживаешь, что в ссоре  родителями? Ты что - не отсепарирован?».  Нет, это в первую очередь значит, что ты любишь своих родителей, они твои близкие люди. А переживать долгую ссору с самыми близкими людьми – естественно. И в данном случае просто убирать негативные эмоции – это обрезать у человека важные для него опоры.

Таким образом, работа с эмоциями не сводится к тупому их убиранию.

«Ах, гнев, увольте пойти в мусорную корзину».

Нет! Эмоции нам помогут понять наши мысли, что происходит в жизни и найти дорогу к исцелению.

Записаться ко мне на онлайн - консультацию можно по этой ссылке:                                                                                                                     https://www.b17.ru/tanov4277/#consultation   ,   Skype: oksana-tankova3536  

на очную консультацию по телефону:   +7 (988) 576-88-85

Перепечатка статей в инет-пространстве разрешается с указанием авторства и ссылкой на сайт, где статья напечатана.