«Нет сил больше так жить!» Или как восстановить жизненную энергию? С таким запросом к нам часто приходят клиенты. И, действительно, пока у человека есть силы решать насущные задачи и проблемы, достигать цели, преодолевая трудности, он к психологу не обращается.
И только, когда чувствует, что силы на исходе, когда пройдены обследования у врачей, перепробованы уже все витамины, здоровое сбалансированное питание, достаточный сон, тренажёрный зал, энергетические эликсиры, прочитаны все книги и статьи на эту тему в интернете, а сил всё меньше и меньше, самые продвинутые решают всё-таки обратиться на приём к психологу или психотерапевту. И правильно делают! Почему?
Для начала давайте разберёмся с самим понятием "силы человека", что это такое и откуда она берётся? Заглянем в один из Психологических словарей: «Сила человека – это способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему. В составе общей силы различают: физическую силу (способность мышечным напряжением преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему) и психическую силу (способность человека душевными, психическими усилиями преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему).
Внутренняясилаизначально заложена в каждое живое существо в самом начале возникновения жизни. Только представьте, сколько нужно энергии, чтобы нежный молодой росток, из проклюнувшегося зерна, прорастая, пробил на своем пути слой утрамбованной земли или даже асфальта? Или человеческий эмбрион после слияния двух родительских клеток, которые даже не видно невооруженным глазом, стал интенсивно делиться на много-много клеток, образуя за 9 месяцев нового человека!
И в течение всей жизни человек поддерживает и сохраняет свой энергетический баланс с помощью еды, дыхания, сна, физической активности и т.д. Но почему же молодой здоровый организм иногда не может восстановить естественными способами потраченную энергию? Почему чувствует, что силы покидают его?
Чаще всего виной этому пережитые стрессы. Почему стрессы имеют такое воздействие на энергетический баланс человека? Потому что во время стрессов в кровь выделяются гормоны стресса (адреналин, норадреналин, кортизол и др.). Они вызывают мышечный спазм. Этот механизм сохраняется у нас от наших предков. Древний человек, увидев огонь, или страшного зверя, сильно пугался, выделяя означенные гормоны. Мышечный спазм, вызванный гормонами стресса, помогал мобилизовать силы для бегства или борьбы, во время которых эти самые гормоны утилизировались, и мышцы расслаблялись.
Современный человек испытывает стрессы совсем по другим поводам, но механизм их остался прежним. Кроме того, мы никуда не бежим, ни с кем физически не боремся, и наши мышцы не расслабляются естественным путём полностью, как у наших пращуров, остаются небольшие участки повышенного напряжения, которые мы называем зажимами.
Эти зажимы блокируют свободное циркулирование энергии в теле, пережимают кровеносные сосуды, доставляющие питание к органам, которые от нехватки питания начинают болеть. Так возникают психосоматические заболевания, или болезни «от нервов», как говорят в народе.
Но даже, если психосоматического заболевания ещё нет, человек ощущает нехватку жизненной энергии, которая обычно выражается в апатии, сниженном фоне настроения, отсутствии интереса к тем вещам, которые раньше приносили удовольствие, постоянной сонливости, или, наоборот, бессоннице, нарушении пищевого поведения, увеличении количества выкуриваемых сигарет или выпитого спиртного, и других симптомах…
Так что же делать? - спросите Вы. Где взять силы и восстановить энергетический баланс в организме? Есть ли выход? Конечно, есть. Он обычно бывает там, где вход. Нужно найти источник стресса, который вызвал мышечные зажимы, и проработать его. А также снять сами зажимы, восстановив, таким образом, свободную циркуляцию энергии в организме. Как это сделать? Ответ на этот вопрос знает опытный психолог или психотерапевт, которому Вы обратитесь на приём. Мы это делаем с помощью нашей РОСТ-терапии, основным компонентом которой являются телесные техники.
Не затягивайте решение этой проблемы, не доводите себя до депрессии, справиться с которой будет гораздо сложнее.
Статья впервые была опубликована на сайте Психологической студии "РОСТ" Санкт-Петербург: https://www.psyrost.spb.ru/single-post/net-sil
© Елена и Александр Созончук, психологи-психотерапевты, нейропсихологи, семейные и личные психологи для взрослых и детей, Психологическая студия "РОСТ" Санкт-Петербург
