Насколько действительно помогает психотерапия? Этот вопрос часто звучит на просторах психологических форумов и в кабинетах психологов.

Несколько столетий люди считали, что взрослый сформировавшийся мозг неизменен, что мы рождены с определенным набором генов и соответственно этому живем и развиваемся. Ровно в рамках тех "биологических настоек", которые нам даны.

Ученые считали, что как только заканчивается молодость, мозг постепенно начинает утрачивать свои способности, деградирует и стареет. Хотя идея о нейропластичности- способности мозга меняться под воздействием опыта,  далеко не нова, ее до последнего времени отвергали.

Эксперименты американского профессора Мэрион Даймонд еще в 1964 году показали, что у крыс, выращенных в просторных клетках с кучей игрушек, кора больших полушарий была на 6 % толще, чем у тех, что выросли в маленьких скучных клетках. Это означает, что мы можем изменять мозг непрямым воздействием — без операций и препаратов.

КАК ПРОИСХОДИТ ФОРМИРОВАНИЕ МОЗГА

Прежде всего идеи нейропластичности   затронули воспитание.
Новорожденный появляется на свет с несформированным мозгом.  Он проделывает огромный скачок в развитии в первые годы жизни. В этот период количество нейронных связей с 2-3 тысяч увеличивается до 15-20. Младенческий мозг реагирует на все происходящее вокруг, моментально создавая  нейронное воплощение из клеток и их соединений. Именно поэтому в период активного роста ребенок так легко обучается. Происходят невероятные скачки в развитии. Малыш учится не только ходить, говорить, но и многому другому.  Но если в этот "критический" период ребенок не будет слышать речь, то у него возникают не только проблемы с коммуникацией, но и задержка психического развития.  

С появлением большего количества возможностей для исследования мозга люди получили подтверждения того, что нейропластичность мозга встречается в жизни гораздо чаще, чем мы можем себе представить. Спортивные рекордсмены, гениальные музыканты или танцовщики. Все это - результат влияния на мозг за счет тренировки навыков. Чем больше натренирован какой-то навык, тем ярче и многообразней количество нейронных соединений в соматосенсорной коре головного мозга. И чем меньше используется какая-то способность, тем быстрее она утрачивается. Навык исчезает.

Этим же свойством мозга можно объяснить невероятные выздоровления вызванных травмами паралитиков. Если поврежден нерв, соединяющий конечность с мозгом, то мозг через некоторое время научится использовать соседний нерв для управления конечностью. Главное- научить его это делать. Опытным путем доказано, что орган теряет навыки так же легко, как и учится им. Мозг перераспределяет нейроны на новые,  более актуальные задачи. Но если человек попадает в ситуацию, когда он может пользоваться только поврежденной конечностью, то спустя несколько недель она начинает функционировать лучше. Конечно, время восстановления зависит от  тяжести повреждений, но эти исследования заставляют ученых иначе посмотреть на реабилитацию пациентов.

ДВИЖЕНИЕ-ЖИЗНЬ

Ни для кого не секрет, что  кислород мозг получет из крови и  он в первую очередь страдает от сидячего образа жизни, присущего современному горожанину. Последние исследования того, как влияют физические  упражнения на  мозг подтверждают полезность аэробных нагрузок. Они улучшают насыщенность мозга кислородом, как следствие растет количество нейронных сетей, а значит улучшаются познавательные способеости, умение строить ассоциации и анализировать факты.

КАК ИЗМЕНИТЬ МОЗГ?

Благодаря исследованиям становится ясно, что на пластичность нашего мозга влияют наши установки и мысли. Пока не существует достоверных исследований действия на мозг визуализаций, но уже проведенные показывают наличие долговременных изменений электрической активности в мозге. Одни из самый изученных на западе и в России техник,  это концентрация на объекте и концентрация без объекта. Они используются для повышения эффективности и креативности мышления.

8-918-416-66-99
Гармонии всем.