Как правило, ко мне на прием приходят люди, испытывающие физическую и эмоциональную усталость, потерявшие интерес и вкус к жизни, страдающие от того, что испытывают кризис во всех сферах жизни: в семье, на работе, в здоровье и творчестве.
Для того, чтобы восстановить свое душевное равновесие и найти новый источник энергии, попробуйте освободить себя от изнуряющего потока негативной энергии, высасывающего из вас остаток жизненных сил. Не нужно для этого бежать снимать порчу и пользоваться всякого рода «магическими» ритуалами, или думать, что поможет только консультация психолога. Это вы можете сделать самостоятельно, начиная каждое утро с написания трех страниц теста, состоящего из свободного потока вашего сознания. Сразу скажу, что хотя эффект вы увидите сразу же, для эффективного и устойчивого результата, критерием которого будет прекрасное настроение и высокий жизненный тонус, курс утренних страниц должен продолжаться не менее 12 недель.
Вскоре, после того, как я начала писать по утрам, я поняла, что у меня появилась в этом потребность. Самое важное, что мне дают 3 страницы рукописного теста – это легкость и ясность как в голове, так и на душе. Выливая на бумагу, все, что тревожит меня сейчас или, чуть позже, что приносит радость и удовлетворение, я освобождаю свое сознание для того, чтобы ясно видеть окружающие, обретаю свободу чувствовать и принимать разумные решения.
Второе, что я получаю взамен на первые письменные 20 минут утра, - это прилив энергии и желание начать что-то делать. Я обнаружила, что в сутках на самом деле есть время для всего того, чем я действительно хочу заниматься. Я настроила свое заброшенное пианино и вновь стала играть и петь. Оказалось, что у меня определенно есть художественные способности, поскольку не так давно я получила позитивный отзыв о моем творчестве от профессионального художника. Я стала путешествовать по другим странам не менее 3 раз в год. Об этом раньше я даже думать себе не позволяла, дабы не тратить понапрасну время. Сейчас я пишу книгу.
Как нужно писать утренние страницы? Просто возьмите тетрадь, ручку, и пишите все то, что приходит вам в голову: «Смотрю на окно. Эти занавески мне уже надоели. Надо уже повесить что-нибудь повеселей. Сегодня снова светит солнце, днем уже пригревает, но утром по-прежнему довольно сильный мороз. А по новостям я узнала, что надвигается сильный снежный циклон. Жаль. Так поскорее хочется настоящей весны! С другой стороны, можно будет еще покататься на лыжах. Муж опять не вынес с утра мусор, хотя у нас есть договор, и он сам взял на себя эту ответственность. Это такая ситуация, в которой я чувствую себя бессильной. А сосед специально каждый день берет в руки перфоратор сразу после того, как я уложу ребенка спать…» И так далее…
Утренние страницы очищают мой мозг от негативного мышления. Оставляя все нездоровые мысли на бумаге, я на целый день обретаю здравомыслие. Избавляясь от негативных чувств, я вместо скандала по поводу в очередной раз не вынесенного мусора, остаюсь хорошем расположении духа сама не вытряхиваю мусор из своей головы на другого.
Утренние страницы не бывают правильными или нет. Это только сначала, кажется, что вы пишете осознанно. Дальше включается работа бессознательного, а рука как будто начинает писать сама. Во время утренних страниц ко мне приходят новые идеи и находятся простые способы решения трудных для меня ситуаций. Часто долгие размышления заканчиваются так: «Что я об этом все думаю да голову ломаю? Сейчас встану, найду телефон, позвоню и все выясню». И дело сразу пошло.
Я могу еще долго расписывать достоинства этой простой психотехнологии, но не лучше ли убедиться в этом на собственном опыте?
Юлия Васюкова, психолог-консультант.
