О доверии к себе или как услышать "внутреннего гида"

👁 37

-"...Но мойвнутреннийголос мне подсказывает...
- Как! У Вас ещё и внутренний голос есть?"
.
Угадаете фразу из фильма?
.
Мои друзья предположили, что про "множественную личность" Билли Миллигана"😆, но нет.
Слышать СВОЙ голос внутри, значит,доверятьсебе, а не признак психопатии).
.
Дов е р и е  к  с е б е  интересная штука. Иногда его называют интуицией, внутренним голосомиличутьём. Однако, далеко не каждый из нас слышитсебяи следует этому. То есть, не доверяет себе.
.
Основатель гештальттерапии Фриц Перлз считал, что "недостаточно доверяющийсебечеловек может искать поддержу в прошлом или фантастическом будущем вместо того, чтобы жить настоящим и опираться только на самого себя".
.
Психотерапевт и ученик А.Маслоу - Эверетт Шостром полагал, что "недоверие к себе" ведёт к:
▫недоверию окружающим;
▫повышенному контролю и тревоге;
▫неумению искренне выражать свои чувства и их блокировке;
▫ ориентации на обстоятельства, а не на свои потребности и переживания.
.
Другими словами, доверяющий себе индивид, рассчитывает на собственные силы, не ждёт поддержки или советов людей. Ведь точку опоры он чувствует в себе, а не во внешнем мире.
.
«Человек, которому следует доверять прежде всего, – это ты сам. Никто не сможет тебя постоянно поддерживать.Только ты сам. Доброжелательное отношение повышает уверенность в себе и уменьшает потребность в одобрении со стороны других людей» - написано в книге Синтии Уолл «Смелость доверять».
.
Когда к себе доверия нет - довольно трудно выбирать иприниматьрешения самостоятельно.
.
Долгое время подруга донимала меня расспросами "Какое платье выбрать?Это или то?" и отправляла в сообщении фото.
Я отвечала:"Доверься себе и выбирай по душе".
Поначалу эти слова раздражали её, но спустя время, вдруг пишет:"Я купила! Наконец-то я САМА купила платье для души! Спасибо".

Для того,чтобыуслышать"внутреннего гида" необходимо:

1. Спрашивать себя

- В какие моменты я доверяю себе, а когда бегу за советом?

- Кто для меня является примером доверия к себе?

- Что сейчас хочется? 

2. Осознать и признать страх ошибки.

"Не ошибается тот, кто ничего не делает";

" Никто не знает, как правильно" - помогут эти фразы.

3. Наблюдать за собой и поощрять.

Отмечайте моменты, когда Вы доверяете себе и вознаграждайте для закрепления результата.

Коледина Мария
2018-07-31
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?