Толковый словарь русского языка Ушакова.
Эту предновогоднюю статью я хочу посвятить чувству благодарности.
В мире проводилось множество исследований, свидетельствующих о пользе выражения благодарности.
Исследования, проведенные в США (Университет Флориды в Талахасси) под руководством профессора Натаниэля Ламберта показали, что от умения выражать свою благодарность зависит степень удовлетворения во взаимоотношениях людей. Что от вербального выражения благодарности отношения между людьми становятся крепче.
Кроме того, Ламберт пишет о благодарности следующее:
«Когда вы выражаете благодарность кому-то, вы сосредоточены на том хорошем, что человек сделал для вас. Это заставляет вас видеть их в более позитивном свете и помогает сосредоточиться на их положительных чертах».
О пользе выражения благодарности свидетельствуют и исследования под руководством Кейко Отаке, проводимые японскими и американскими психологами. Оно свидетельствует о том, что люди, привыкшие к выражению благодарности отличаются оптимизмом, имеют ощущение гармонии, также отмечается их лучшее физическое самочувствие. Их мышление более позитивные и в меньшей степени склонно к осуждению других.
Давид Серван-Шрейбер (профессор клинической психиатрии США) в одной из своих статей писал о важности проявления благодарности для установления подлинной близости между людьми. В конце своей статьи он привел следующую притчу:
«Старый индеец рассказывает внуку, что в душе каждого человека живут два волка, между которыми идет война. Один из них воплощает ярость, зависть, гордыню, страх и стыд, а второй – нежность, доброту, благодарность, надежду, радость и любовь. Встревоженный мальчик спрашивает: «Какой же из двух волков сильнее, дедушка?» На что старый индеец отвечает: «Тот, которого ты кормишь».Роберт Эмоонс (профессор психологии в Университете Калифорнии-Дэвис) предлагал вести ежедневник благодарности. Он отметил, что это помогает справиться с депрессией и укрепить социальные связи. Человек, ведущий такой дневник, становится более отзывчивым, меньше сравнивает себя с другими людьми.
Эту статью я не случайно пишу в предновогоднюю пору. Ведь в преддверии Нового года важно поблагодарить уходящий год. И выразить свою благодарность людям, окружавшим Вас в течение прошедшего года. Сделать это можно и в первые дни Нового года, вместе с поздравлениями.
Ну а в Новом году Вы можете начать заполнять дневник благодарности и оценить пользу его заполнения на собственном опыте!
В течение 2016 года я много времени проводила на этом сайте и, пользуясь случаем, и темой данной статьи я хочу выразить благодарность создателям этого замечательного сайта. Ваша работа очень важна для меня. Благодаря Вам, находясь в декретном отпуске я не теряла времени и активно работала: принимала клиентов (пациентов), которые находили меня здесь, писала статьи на этом сайте, читала статьи других специалистов и с удовольствием общалась с ними. Благодарю Вас за Ваш труд.
Также благодарю своих клиентов (пациентов) за бесценный опыт, который я получила, работая с Вами. За то, что Вы приоткрыли для меня Ваш мир. Каждый из Вас стал кусочком моей жизни.
Благодарю специалистов, которые пишут на этом сайте, а также своих учителей. С Вашей помощью я с большим удовольствием окунулась в мир психологии и психотерапии в этом году. Обмен опытом и полезной информацией неоценим.
Благодарю читателей моих статей. Среди них есть специалисты, мои клиенты (пациенты), пользователи и гости этого сайта. Спасибо Вам за интерес к моим публикациям, отзывы и комментарии. Они очень важны для меня и вдохновляют на написание новых статей.
Ну и в заключение отмечу, что слова благодарности приятно не только говорить, но и получать. В преддверии Нового года один мой пациент сделал мне очень приятный подарок в знак благодарности и поздравления с Новым годом. Это книжка со словами на обложке: «СПАСИБО, ДОКТОР». Эти слова греют мою душу в преддверии Нового года. Спасибо.
Всех, кто читает эту статью, я поздравляю с Новым годом и Рождеством! Желаю, чтобы все лучшее, что Вы имеете в своем прошлом опыте, в том числе и то, что Вы взяли из 2016 года, ценилось, приумножалось и продолжалось! Исполнения желаний и сказочного настроения в Новогодние праздники!!!
Буду благодарна за нажатую кнопочку "сказать спасибо!" ниже статьи!!!
