О пользе негативных эмоций
В повседневной жизни мы стараемся избегать негативных эмоций, таких как гнев, раздражение, боль, зависть, ревность. Переживать их неприятно, а иногда невыносимо. Возникает вопрос: зачем они нужны? Если добрую часть жизни мы тратим на то, чтобы их не испытывать, но все равно редкий день проходит без негатива. Чем мы быстрее бежим от неприятных переживаний, тем быстрее они нас догоняют.
К счастью, психика человека устроена так, что мы не можем выбирать, какие эмоции испытывать. Мы не можем не испытывать агрессии, тревоги, депрессии. Более того, если человек не испытывает подобных эмоций, это серьезный повод обратиться к специалисту. Возможно он переживает серьезный стресс и психика защищается расщеплением: все негативные эмоции как бы отсутствуют, хотя на самом деле они есть, просто человек их не чувствует, так психика защищает себя от распада. Но расщепление очень «дорогостоящая» психическая защита: за нее нужно платить сменами настроения, нечувствительностью, депрессией, слепыми зонами и психосоматическими расстройствами здоровья.
Итак, зачем нам отрицательные эмоции? Они просто необходимы. Неприятные переживания прежде всего имеет сигнальную функцию. Они говорят о том, что что-то идет не так, предупреждают нас о надвигающейся опасности. Если идти поздно ночью по небезопасному району, то возможность попасть в неприятности существенно возрастает. Страх, «включает» защитные механизмы и мозг ищет способы безопасно добраться до места назначения. Так же и с эмоциональной сферой: страх, зависть, ревность, стыд «говорят» о каких-то неполадках в отношениях или о внутреннем конфликте. К примеру, в отношениях с другом или подругой можно регулярно испытываете злость, не понимая ее причины. Если использовать злость как сигнал, то можно заметить, что в отношениях что-то идет не так. В зависимости от конкретной ситуации, злость может сигнализировать о манипуляции, нарушении границ и т.д.
Если долго не обращать внимания на злость, игнорировать ее, она может разрушить отношения, в том числе и в браке. Зависть может сигнализировать о проблемах с самооценкой. Зависть вызывают недоступные для нас объекты, то есть выявляет установку на внутренние ограничения: я так не смогу, у меня такого никогда не будет и т.д.
Если мы перестаем воспринимать негативные эмоции как сигналы о том, что что-то не так, то мы не сможем найти выход из того душевного тупика, в который нас заводит регулярное подавление неприятных эмоций.
Внимательно присмотритесь, у каждого из нас в этом пантеоне есть любимые герои, которые могут многое рассказать о нас и о наших внутренних конфликтах, но и помочь найти пути избавления от этих конфликтов. Если психикой управляет подавленные негативные эмоции, то всегда будут те внешние обстоятельства, которые оказывают на разрушительное воздействие. В то же время, если все-таки тревога выполняет свою сигнальную функцию, то внешние обстоятельства жизни имеют в разы меньшее влияние на самочувствие, настроение, достижения и т.д.
В работе с психологом появляется возможность посмотреть в лицо тем эмоциям, которые обычно подавляются. Возникают новые способы их переработки и расшифровки, появляются новые смыслы. Бессознательные, фоновые многолетние переживания становятся зримыми, а значит, их силу можно уменьшить, и существенно улучшить качество жизни: найти выходы из тупиков, в том числе и реальных, увидеть пути, невидимые до этого, поднять собственную самооценку и многое другое.