Многие люди, оказавшиеся на приёме у психолога (да и не только они) демонстрируют такие особенности (кто-то обе поочерёдно, кто-то одну):
- Слишком сильная самокритика.
- Перекладывание ответственности за возникшие жизненные обстоятельства или собственное внутреннее состояние на других.
И то и другое не способствует внутреннему росту.
Об ответственности я писала в одной из прошлых статей, а сегодня поговорим о самокритике.
Как мы знаем, здоровое видение своих недочётов и непродуктивности действий с последующей выработкой новых стратегий поведения и/или более комфортного внутреннего состояния не только полезно, но и необходимо, если в данном отношении наблюдаются трудности.
Однако можно часто наблюдать, как человек зацикливается на самокритике. Это лишает его внутренних сил, веры в себя и мотивации к действиям, снижает самооценку. Масштабная или длительная самокритика, переходящая в самоосуждение – это то, что не только снижает настроение, но и способно довести до депрессии.
Ситуация оказывается особенно удручающей, если рядом нет близкого, который умеет дать поддержку. Не всякий близкий имеет столько сил и мудрости, чтобы протянуть руку помощи тому, кто находится в нересурсном состоянии.
Более того, если человек загнал себя в «жертву» (обстоятельств, например) или делает из себя жертву собственного внутреннего Родителя, окружающим нередко не только не хочется давать поддержку. У них, бывает, не рождается желания даже пожалеть его (это, кстати, тоже может действовать негативно, лишая сил), но подчас возникает импульс «добавить яду».
Хотя бывает и иначе. Случается, у близких хватает мудрости, и они создают атмосферу безусловного позитивного принятия, а также мягко и деликатно указывают на то, хорошее, что есть в том, кто заходится в самокритике, подчёркивая его ценные качества, говоря о достоинствах и вспоминая успехи, обнаруживая светлое там, где он видит лишь тьму.
Но… Рано или поздно настаёт пора обучаться делать это самостоятельно. Если, конечно, хочется быть по-настоящему зрелым человеком.
Критика иногда нужна, но в целом (скажу словами писательницы Макс Фрай): «Себя нужно любить и хвалить», не поручать же такое ответственное дело чужим людям».
