Один из эффектов психотерапии. Осознанность.

👁 21

Когда-то мы родились и выросли в определённых условиях, вокруг нас были определенные люди, которые, если можно так выразиться "учили нас быть такими, какие мы есть". В конечном итоге, что получилось, то и получилось. И вот мы здесь и сейчас в настоящем времени, такие какие есть... Кстати о фразе "я такой какой есть"- прекрасная фраза, которая полностью перекладывает ответственность на всех остальных, кроме самого себя. "Принимайте меня таким какой я есть", то есть расшифровываем: "Это ваши проблемы, если я вам таким не нравлюсь", а на самом деле мы не обязаны никому такими нравится, и если такими мы не нравимся, то естественно расстраиваемся. И тут главный момент,- признаём ли мы то, что есть в нас такое, что людям не нравится или не признаём. 
Что дает нам психотерапия? Она как раз открывает глаза на то, что для начала нужно признать: "мы не нравимся такие, потому что", и далее список. В этом списке скорее всего поначалу будут обида на близких людей: потому что меня не любили, обо мне не заботились, мне не говорили хороших слов, потому что у меня не было того то... и так далее.
Задача психотерапевта вместе с клиентом раскрыть все эти потому что. В итоге получается: меня не любили потому что мне так казалось... это из области ожиданий. Тоесть человеку просто хотелось чтобы любовь для него выражали иначе, и ему не хватило. Итак разбирается каждый пункт. Получается, что все эти люди, которые не любили или не давали что-то этому человеку, просто не умели по-другому, и в этом они реально не виноваты. И наше мнение о том, что мы такие какие есть и принимайте нас такими-не работает в связи с тем, что ответственность всё-таки наша! Мы ответственны за то, как мы реагируем, за то, что вокруг нас происходит. Это полностью наша ответственность. В терапии, это называется переход на осознанный уровень жизни. Осознанность открывает нам глаза, и поначалу очень трудно это принимать, ведь мы очень много лет жили иначе, и не понимали, что может быть лучше, намного лучше.

Задумайтесь, если вы говорите подобные фразы: 1. Я такой какой есть.
ещё сюда можно приписать:
2. Со мной всегда это происходит 
3. Постоянно одно и тоже
4. Никогда ничего не меняется 
5. Люди всегда так реагируют, и я не понимаю, что им не нравится 
...то это всё о перекладывании ответственности, и это очень хороший звоночек о том, что есть смысл посмотреть на всё с другой стороны или обратится за помощью к психологу.

Хорошего дня, и осознанной жизни.

С заботой, Ваш психолог Надежда.

Надежда Требисова
2018-08-14
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?