В своих прошлых статьях я уже описывала упражнения, применяемые для разрешения конфликта в паре. Если конфликт связан с желаниями и потребностями https://www.b17.ru/article/67635/ и с ценностями и убеждениями https://www.b17.ru/article/68289/ . Это упражнение будет полезно для того, чтобы определить причины Вашего конфликта.

В этом упражнении собраны вопросы, которые полезно задать себе для определения причины Вашего конфликта. Сигналом, что это упражнение будет полезно для Вас, могут быть сильные чувства, которые вызывает конфликт. Именно сильные чувства указывают на то, что причину следует искать глубже, чем в настоящем конфликте. 

В упражнении перечислены самые распространенные причины конфликта и вопросы, которые помогут разобраться в этих причинах.

Эти вопросы могут быть заданы психотерапевтом для поиска причины конфликта, а также могут быть полезны для самоанализа.

При определении причины конфликта, стоит выявить незаверенные процессы и завершить их в совместной работе с психотерапевтом или надежным партнером.

 
Ответьте на вопросы, предложенные ниже:

Похож ли человек, с которым я конфликтую на кого-то из Вашей родительской семьи, или он напоминает кого-то из Вашей семьи?

Переживали ли Вы ранее (в своем прошлом) похожий конфликт?

Возможно ли, что этим конфликтом Вы пытаетесь завершить какой-то процесс, связанный с Вашей семьей? Если да, то какой?

Задумайтесь о том, когда вы создаете повторные конфликты. С какими поступками и людьми они обычно связаны? Связаны ли они с тем, что происходило когда-то с Вами в родительской семье?

Какие чувства Вы не способны выразить в конфликте? Связано ли это с тем, что происходило с Вами в родительской семье?

Возник ли во время конфликта страх, что Вас отвергнут или бросят?

Не находитесь ли Вы в этом конфликте в роли жертвы?

Не пытаетесь ли Вы контролировать партнера с помощью манипуляций? Не цепляетесь ли за него?

Трудно ли Вам просить о своих желаниях у партнера?

 
Не возникают ли во время конфликта страхи подвергнуться грубому обращения или быть поглащенным?

Не отталкиваете ли Вы от себя партнера из-за страха близости?

Ни входите ли Вы в конфликт в роли преследователя?

Не избегаю ли я чувств другого человека? Не принимаю ли я чью-то сторону в этом конфликте, вместо поддержки чувств другого?

 Есть ли в человеке, с которым Вы конфликтуете, качества и черты, которые Вам не нравятся в себе?

Не отражает ли этот конфликт Ваш личный внутренний конфликт?

 В следующей статье я размещу упражнение, с помощью которого Вы сможете продолжить выполнение этого упражнения и разрешить конфликт, исходя из причины, вызвавшей его.

Чтобы не пропустить ее, Вы можете подписаться.