В процессе работы с клиентами легко заметить, что важное значение для душевного состояния человека имеет то, как он воспринимает происходящее.
Восприятие есть начало и конец того, как человек чувствует, какие поступки совершает, какие особенности характера приобретает, как живет, какую судьбу пожинает.
    Работая с любым запросом, я вынужденно и неизменно прихожу к началу, источнику, с которого все началось. Это то, как человек воспринял ситуацию. 
Когда клиент много и подробно рассказывает о своих затруднениях, неудачах, несправедливости, болезни, унижении, страхе, отвержении и т. д., то я понимаю, что суть его переживаний находится в оценке произошедшего события как негативного, последствия которого не преодолимы. Это первое с чем можно работать, остальное, то, о чем переживает клиент, может рассыпаться в процессе работы само по себе.
     Нас учат оценивать, т. е. интерпретировать события, с самого раннего детства. Младенцу уже говорят: "Это не хорошо. Так нельзя, будет ва-ва". Школьнику ставят оценки, указывая на ошибки, не задерживая внимания на том, что хорошо. Так мы обучаемся негативному мышлению.
     Первое, что мы делаем, когда сталкиваемся с событиями жизни, мы инстинктивно оцениваем происходящее: опасно - не опасно, правильно - не правильно, хорошо - плохо.Так мы обучаемся черно-белому мышлению.
    Клиенты описывая свою проблему рассказывают о событиях в терминах оценки и интерпретации. Очень трудно добиться изложения просто фактов, чтобы составить независимое представление. Клиент сразу предлагает собственную интерпретацию событий с точки зрения своего опыта и воспитания. Нет беспристрастного изложения фактов и анализа как такового. А есть сразу оценка, интерпретация, которая принимается за истину. Конечно, это истина для данного человека. Но если учесть, что у каждого человека свой уникальный опыт и воспитание, то приходится признать, что у каждого свой взгляд, каждый смотрит на одно и то же событие через собственный фильтр, который одни факты учитывает, другие отбрасывает как не важные или не замечает их, как не существующие.
     Сознание работает выборочно и ассоциативно. Это особенность психики. Это защищает психику от перегрузки. Сознание как бы сканирует события и высвечивает то, что согласуется с уже имеющимися убеждениями.Такое восприятие бессознательно и типично для любого человека.
     Таким образом, все искажения начинаются с восприятия и это в дальнейшем приводит к деструкциям.

    Правомерно ли утверждать, что если изменить стиль восприятия. то можно избежать нежелательных последствий в виде болезней, неудач, нервных расстройств?
    Возможно ли в принципе реалистическое восприятие?

    Во всяком случае можно поставить задачу: приблизить имеющееся восприятие к реальности и тогда клиент сам станет свидетелем того, как его жизненные затруднения рассыпаются один за другим.  
    Трудность заключается в том, что клиент живет в плену своих образов и идеалов и не связывает свои проблемы с ошибками восприятия. Он цепко держится за свои убеждения, которые были созданы при определенных обстоятельствах, и в других контекстах не имеют силу. Эти убеждения являются опорой в жизни, ориентирами, которые направляют жизненный путь.
      Человек трудно переносит неопределенность. Неизвестность пугает его. Ему страшно доверять не идеям, а самой жизни, которая разворачивается прямо сейчас в своей непостижимой реальности прямо перед ним. И он уводит свое внимание в голову, в рассуждения, в сравнения с идеалами. в оценки и критику. Страх перед непознаваемым заставляет определять, объяснять, давать интерпритации всему происходящему: это потому-то, он думает так-то, ..., - объяснялки, оправдания, додумывания за других.
Страшно отбросить идеи и посмотреть правде в глаза, и принять жизнь такой, какая она есть, без объяснений и оправданий.
Страшно отказаться от черно-белого мышления, сказать себе: бывает так, а бывает и иначе, у всех по-разному, многое зависит от контекста.
      Создан шаболон восприятия и нужно мужество, чтобы его преодолеть.
      Когда человек застревает в эмоциональной оценке происходящего, он не действует. Снова и снова он переживает событие как не справедливость, не правильность.
      Надо очнутся от гипноза созданных идеальных образов и спросить себя: если это так, как я могу действовать для пользы себе и другим? Возможно ли что-то улучшить? Как сделать из этого что-то хорошее?

     Искажений восприятия нет, когда человек воспринимает только то, что есть, ничего не добавляя, ничего не убавляя. Мы часто не осознаем как много находимся в отрыве от реальности, наделяем объекты не существующими качествами, предполагаем и догадываемся, не имея для этого реальных фактов. Чем больше мысли оторваны от реальности, тем более не понятным и деструктивным для окружающих представляется поведение индивида. 
Кажется, чего проще видеть только то, что есть, не позволяя уму разыграться в своих фантазиях? На деле это оказывается сложным. Беспокойный ум без остановки воспроизводит новые мысли не зависимо от воли человека. Иногда ум полностью затягивает человека в свои сладостные фантазии счастья или страдания. Удивительно, что переживания от фантазий такие же реальные, как и от реальных событий. То есть в фантазиях события не реальны. а переживания реальны. Эта ловушка затягивает своей простотой и доступностью. Можно просто, без всяких усилий получить самые разнообразные переживания, не подвергая, как кажется, себя риску. Вырваться трудно из такого инфантильного эмоционального переживания. Побочный эффект - реальная жизнь трещит по швам. Человек становится не адаптивным и приобретает все больше не адекватности в поведении, отрываясь от реальности.
     Мыслительная деятельность естественна и необходима для человека. Она полезна для занятий наукой и творчеством. которые имеют конкретные цели и достижения. Творческая мыслительная энергия может быть направлена на анализ фактов, планирование событий своей жизни, поиск путей достижения поставленных целей. Но человек с искаженным восприятием застревает в оценках и эмоциях, бездействует. Он ведет бесконечные монологи, рассуждая и доказывая, сопротивляясь тому. что есть.

       Мне представляется, что одна из самых важных задач любого человека развить в себе способность к реалистическому восприятию действительности. Такую работу можно продводить самостоятельно с помощью тренировки концентрации внимания. Доступные каждому метды: молитвы, медитации, упражнения на концентрацию.
     Способность видеть ясно и четко, без замутнения привносит в жизнь спокойное отношение к происходящим событиям и позволяет более эффективно решать жизненные задачи. Принятие всего, что есть позволяет согласиться с жизнью в целом, с тем, что ЖИЗНЬ больше отдельного человека и наивно маленькой части бороться против целого. Благоговение перед тем, что больше нас  дает возможность соизмерять силы и не тратить их на то, что невозможно, не бороться с ветряными мельницами.
     Беспристрастное восприятие того, что есть расширяет кругозор видения, позволят выйти из рамок узкого мышления, столкнуться с чем-то новым и приобрести новый опыт. Широкое видение позволяет увидеть варианты решения проблем, ранее скрытые от глаз.